除了刷牙*#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@#@，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@%%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##*@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@#，动作要轻柔%*#@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头*#，每个人的习惯却大相径庭#@#。有人认为舌头本身是运动的*%，即使有细菌附着*%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*#%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##。更重要的是*@%#，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受#%%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”%##@#。记者在相关话题的评论区还注意到@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现@@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@*，这就是舌乳头@@*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说%@，舌头确实是要刷的%#@*。”谈及原因*#，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**##*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#**。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%@。但有了这些东西沉积%@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@%，引起一些口腔疾病@#@@#。比如口腔异味、龋齿等等@#*。”因此专家建议%#@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%##，保持口腔清洁和健康@%%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*%*。在林娟看来%%@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具#**，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%#。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心@%，实际上这也是一个误区@###，不是越用劲越干净@%。”

　　具体而言*##*，舌苔应该咋刷？专家建议**%，首先张大嘴巴暴露舌头*%*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处@#，重复多次以达到清洁效果%**。刮舌时用力要轻*%@，不可过猛%#，避免损伤舌乳头*#%，也容易导致恶心%*#*。完成后###@#，应将刮舌器彻底冲洗干净#*，甩干水分%%@%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@*#%。此外##*，刮舌器也属于私人物品%#，不应合用@%，防止疾病通过唾液进行传播#@*@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚***，还应当及时就医@@*%，进行专业的检查和对症的治疗@%*。（扬子晚报）