除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*，建议使用专门清洁工具

　　近日**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@*@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@%@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*%@*，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%#*，每个人的习惯却大相径庭*##*%。有人认为舌头本身是运动的##%，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*#%。更重要的是#@##@，有些人一刷舌头就干呕#@%%@，很是难受#*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#*#，要不感觉跟没刷一样”@@@。记者在相关话题的评论区还注意到*#*##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%*#%。

　　仔细观察舌头不难发现%*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%#，这就是舌乳头%%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@%@@。“正常来说**%#，舌头确实是要刷的@%%##。”谈及原因%@#，林娟指出#*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境##%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*#@。但有了这些东西沉积%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@%#，引起一些口腔疾病%%*%#。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议@@%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%*#%。在林娟看来@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##%##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%##，使用专门的舌苔清洁工具**#*，把舌头伸出来以后*%，从后往前轻轻地去刮舌苔##。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%，结果越刷越恶心%%%#，实际上这也是一个误区@@，不是越用劲越干净@**。”

　　具体而言%@#%，舌苔应该咋刷？专家建议#**@，首先张大嘴巴暴露舌头###，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%@#，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果**#%*。刮舌时用力要轻@*@，不可过猛#@%，避免损伤舌乳头*@@，也容易导致恶心*@。完成后@%%@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%%，甩干水分@#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**#%。此外***#@，刮舌器也属于私人物品%#%@@，不应合用#*，防止疾病通过唾液进行传播**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*@，还应当及时就医*@，进行专业的检查和对症的治疗**@*%。（扬子晚报）