除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#%%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*，建议使用专门清洁工具

　　近日%##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#***。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#%@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%##，动作要轻柔*@@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%%*。可除了刷牙还要不要刷舌头#*@*，每个人的习惯却大相径庭%*@@。有人认为舌头本身是运动的#@@*，即使有细菌附着@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@%#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是##@，有些人一刷舌头就干呕*@，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%##，要不感觉跟没刷一样”#*##%。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*#@#。

　　仔细观察舌头不难发现#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*@，这就是舌乳头%@%@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说%*##，舌头确实是要刷的@%%@。”谈及原因%%，林娟指出%##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#**%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%。但有了这些东西沉积*#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%##*，引起一些口腔疾病@@#。比如口腔异味、龋齿等等@#。”因此专家建议*@@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@，保持口腔清洁和健康@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%@*%。在林娟看来#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**#，使用专门的舌苔清洁工具@%%，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔%@%。”

　　作为牙周专科医生###，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心%*@#，实际上这也是一个误区%*，不是越用劲越干净%%*。”

　　具体而言@#*@，舌苔应该咋刷？专家建议@*#*，首先张大嘴巴暴露舌头#*%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**##，再向前轻拖到舌尖处%*#*，重复多次以达到清洁效果@#%%%。刮舌时用力要轻@%@%，不可过猛*@@#@，避免损伤舌乳头%%*%，也容易导致恶心%*@。完成后*@%#@，应将刮舌器彻底冲洗干净@@*@，甩干水分#%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#%@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%*@。此外*##，刮舌器也属于私人物品*@#%#，不应合用@%，防止疾病通过唾液进行传播#*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%**，还应当及时就医#@*，进行专业的检查和对症的治疗#@@。（扬子晚报）