脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日
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本文转自:中新网
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5月21日是世界脊柱健康日*%#*#。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点@*#*,以及保证身体的灵活性和稳定性%%。了解脊柱的结构和功能%@#,采取适当的保健措施@%*##,对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要*@##。
了解脊柱的结构
脊柱位于人体背部的正中央**#*,由椎骨组成*@##,借助椎间盘、韧带和关节相连接@%。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分@%*#。脊柱有四个自然弯曲#@@#,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸#%。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力*%*,减少肌肉紧张##,并为脊髓提供一定的缓冲空间*#%%*,保护脊髓和神经根免受损伤#@。
“第二生命线”的功能
脊柱是人体架构的主要组成部分%@,被称为人体的“第二生命线”#*#%@,是人体的支柱与栋梁@*#。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能#*%#。
1
支撑功能
脊椎是支撑身体的主要结构之一*@%*。它能够承受身体的重量和压力@@#@*,使人能够直立行走%@@@。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体#%@,使其能够在各种活动中保持稳定#*@@%。胸椎连接着肋骨#@*%,为胸腔和其中的心肺提供支撑#*%@。腰椎承受着上半身的重量**%#,为腹部提供支撑保护%@#%。骶椎和尾椎与骨盆相连#@#%,共同支撑下半身%@*,维持身体的稳定性%#*##。
2
保护功能
脊柱起着保护身体结构的重要作用@%,控制着人的所有日常活动@%*。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位#*%%,对人体的意义非常重大#*%*。而脊柱的保护作用%%@@*,主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤**#。不过@*%#@,脊柱发生病变时*%@#%,可能刺激或压迫脊髓或脊神经%#@*,从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状%*%*#。
脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能@*#。在人的行走、跑步、跳跃等活动中%@*,脊柱的生理弯曲能起到减震作用@@@,降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡@#@%。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布@@,减轻单个椎骨和关节的压力%%*##。
3
运动功能
除了支持和保护功能%#,脊柱还有灵活的运动功能@#*。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限*@,但各椎骨之间的活动幅度整体却很大@@##@,使得整个脊柱有较大的活动范围#@#。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转#%*@。
脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作*@,还可以参与复杂的运动#@@,如游泳、拳击等*@###。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎#@*@@。一个人完成低头、抬头、转头的动作@@#,都需要颈椎充分参与%%**%。而站立、坐立、弯腰、转体等动作%***@,也需要腰椎充分参与#%@*。
脊柱受损的影响
无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折*@#*,还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等*%*,都会对个人生活产生很多影响%*#*,具体取决于受损的部位和程度*%@。
1
疼痛和不适
脊柱受损可能会导致疼痛和不适@#,尤其是受损部位附近%*#@。这种疼痛和不适可能会影响日常生活#@@@%,如睡眠、工作和运动%@。
2
运动障碍
脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损*%@,如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调#@。严重者还可能会影响呼吸肌的功能*#,导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题*#@#。
3
神经功能障碍
脊柱受损可能会导致神经功能障碍*%%#,例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪*@%,还可能影响自主神经系统#@%*#,导致自主神经功能障碍*@@,出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题#%%%#。
4
生活质量下降
脊柱损伤患者长时间卧床不起@%@#,生活质量明显下降@%%%,发生皮肤感染和溃疡的风险会增加@@#@。
脊柱对于人体而言非常重要%*,所以在日常生活中@*,我们必须注意保护脊柱%%%%%,保持良好的姿势*@#,坐立时身体要直%#,站立时注意挺胸收腹#@*#,走路时也要抬头挺胸**#,避免驼背#%@,双臂自然摆动#@*@@,避免造成脊柱侧弯等#%*。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练%@@#,以尽快恢复健康、提高生活质量*@#@。
来源:《大众健康》杂志
作者:国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红
策划:余运西 王宁
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