除了刷牙%@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@#，建议使用专门清洁工具

　　近日#**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%%@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@**@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%%%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#@##，动作要轻柔*%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%**。可除了刷牙还要不要刷舌头#*%%#，每个人的习惯却大相径庭*%*%*。有人认为舌头本身是运动的*@*%@，即使有细菌附着#%@*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@@*#。更重要的是@@#%，有些人一刷舌头就干呕#**#%，很是难受%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%@，要不感觉跟没刷一样”##@。记者在相关话题的评论区还注意到@%%*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##%。

　　仔细观察舌头不难发现##%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%@*，这就是舌乳头%%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%%。“正常来说%#，舌头确实是要刷的*#*。”谈及原因@#@，林娟指出#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%%#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@#@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*，引起一些口腔疾病*%#*@。比如口腔异味、龋齿等等##%。”因此专家建议*@%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#，保持口腔清洁和健康#@*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%。在林娟看来@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*#，使用专门的舌苔清洁工具#@##，把舌头伸出来以后*%*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%@@。”

　　作为牙周专科医生%%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心%%，实际上这也是一个误区@@%#*，不是越用劲越干净#%*。”

　　具体而言%*@%，舌苔应该咋刷？专家建议%@，首先张大嘴巴暴露舌头@*%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**@%，再向前轻拖到舌尖处%**，重复多次以达到清洁效果*%%@*。刮舌时用力要轻%@%#%，不可过猛*##*@，避免损伤舌乳头#%*%@，也容易导致恶心%%%。完成后#@@@，应将刮舌器彻底冲洗干净*%##，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%*#。此外**#@，刮舌器也属于私人物品@%%，不应合用**#*，防止疾病通过唾液进行传播%@@@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医%*，进行专业的检查和对症的治疗@**@*。（扬子晚报）