除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%#%%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%#@，建议使用专门清洁工具

　　近日###，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#@%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%@，动作要轻柔%*@#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头##，每个人的习惯却大相径庭%@。有人认为舌头本身是运动的@%*@*，即使有细菌附着%#%@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*#%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜###%。更重要的是@@@，有些人一刷舌头就干呕#*@%，很是难受#%@#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%，要不感觉跟没刷一样”##@。记者在相关话题的评论区还注意到#*#@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现%**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%@，这就是舌乳头#@*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@*。“正常来说@*#%#，舌头确实是要刷的@###@。”谈及原因*%#%，林娟指出@%@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@**#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#****，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@%#。但有了这些东西沉积%*%*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#@，引起一些口腔疾病%%。比如口腔异味、龋齿等等*@。”因此专家建议@*#@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@%*，保持口腔清洁和健康%*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*，使用专门的舌苔清洁工具#*%#，把舌头伸出来以后@#，从后往前轻轻地去刮舌苔@#**。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区#@，不是越用劲越干净##。”

　　具体而言*%，舌苔应该咋刷？专家建议##%@#，首先张大嘴巴暴露舌头*%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处*@@，重复多次以达到清洁效果**。刮舌时用力要轻%#*#，不可过猛*%#@*，避免损伤舌乳头**%%@，也容易导致恶心@@*%#。完成后%*%*，应将刮舌器彻底冲洗干净##%%#，甩干水分*@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@*@@。此外@#**#，刮舌器也属于私人物品@@@@%，不应合用%%##，防止疾病通过唾液进行传播*##%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@，还应当及时就医@%#，进行专业的检查和对症的治疗#%@*。（扬子晚报）