▓扑克软件hm2▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐小城大业：可上九天下五洋的云母纸75%产自湖南平江县
近日@*，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜**。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大*%%@，容易低血糖*#*，得胃�%#***。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�#@，晚上睡不好##*，还容易营养不良#*##。 三餐并两餐#@%*，少吃能减肥吗？
“伤身体@#，不推荐**@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@#%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%@##，如果不吃早餐#*，会造成精神状态不佳、反应迟钝#@%@，影响工作效率##。此外*%，长期缺失早餐*#%，还可能会造成身体营养不均衡#%%，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%%*@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�##%。“在一日三餐中#@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%*#*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大@##@@。”在刘现忠看来@%@#，不吃晚餐会引起睡眠质量下降#***，而长期的睡眠质量下降*@，易造成免疫力降低%%@@#。另外#%，还容易引起代谢系统改变%@，尤其是有内分泌系统疾病的病人%#%#%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%%#，不利于疾病的控制和治疗*#@@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出*#，首先应规律饮食%%#*#，避免长时间的空腹或饥饿**。选择食物时%@*%%，要合理进行膳食搭配@*#@。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配**#%#。适量饮食#*@@#，避免暴饮暴食@#，七分饱即可##。尤其需要注意的是*#，特殊人群的膳食要遵医嘱##*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群##**，要在医生的指导下%%%#%，合理饮食#@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
