除了刷牙*%*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*@，建议使用专门清洁工具

　　近日@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#%%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%*%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷***%，动作要轻柔#%#@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@*，每个人的习惯却大相径庭@#@。有人认为舌头本身是运动的@%@@@，即使有细菌附着%**##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*%*。更重要的是###%，有些人一刷舌头就干呕%%，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@，要不感觉跟没刷一样”@@。记者在相关话题的评论区还注意到*@##@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#。

　　仔细观察舌头不难发现*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#*，这就是舌乳头##*%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#。“正常来说#%**@，舌头确实是要刷的#**%。”谈及原因@##，林娟指出%@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@*@*。但有了这些东西沉积@@#@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@，引起一些口腔疾病*%%%*。比如口腔异味、龋齿等等#%。”因此专家建议**%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康#*#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#@。在林娟看来@#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@##%，使用专门的舌苔清洁工具@%*%@，把舌头伸出来以后%%*，从后往前轻轻地去刮舌苔##%%%。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#@，结果越刷越恶心%*#，实际上这也是一个误区**%@，不是越用劲越干净*@#@。”

　　具体而言@#**%，舌苔应该咋刷？专家建议##*，首先张大嘴巴暴露舌头@@@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##*%，再向前轻拖到舌尖处###%*，重复多次以达到清洁效果@#%。刮舌时用力要轻@**，不可过猛%##%，避免损伤舌乳头##，也容易导致恶心%@#。完成后@**@，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分*#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%**%。此外*#*%#，刮舌器也属于私人物品#@@@，不应合用@%%*，防止疾病通过唾液进行传播##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@@，还应当及时就医@###，进行专业的检查和对症的治疗*%*。（扬子晚报）