除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**%@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%*@，动作要轻柔@###。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@%*。可除了刷牙还要不要刷舌头@%@**，每个人的习惯却大相径庭#@**@。有人认为舌头本身是运动的****，即使有细菌附着@##%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*##@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*#**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是@%@*，有些人一刷舌头就干呕#*，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头**#**，要不感觉跟没刷一样”**。记者在相关话题的评论区还注意到#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#*。

　　仔细观察舌头不难发现%**%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说@@@*%，舌头确实是要刷的##%#@。”谈及原因%@%，林娟指出%%#@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@*%。但有了这些东西沉积#**#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@***，引起一些口腔疾病#@%。比如口腔异味、龋齿等等%**。”因此专家建议@**%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*@@，保持口腔清洁和健康####*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@@*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#。在林娟看来@%%@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%%%，使用专门的舌苔清洁工具@%，把舌头伸出来以后@##，从后往前轻轻地去刮舌苔*#。”

　　作为牙周专科医生*@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生###。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#*，结果越刷越恶心*#*，实际上这也是一个误区#%#@，不是越用劲越干净#**%*。”

　　具体而言*%，舌苔应该咋刷？专家建议#@*，首先张大嘴巴暴露舌头*#%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处#@#@，重复多次以达到清洁效果*@%#*。刮舌时用力要轻#%，不可过猛##@，避免损伤舌乳头*#*%，也容易导致恶心*%#。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%%，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@@@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#@*@。此外%#*@，刮舌器也属于私人物品#@#%，不应合用*##*，防止疾病通过唾液进行传播%##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%，还应当及时就医%**，进行专业的检查和对症的治疗@*%#%。（扬子晚报）