除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%*%，建议使用专门清洁工具

　　近日@#**#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##*@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**#，动作要轻柔@%@#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%，每个人的习惯却大相径庭%**。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着@%**#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*#%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是%#%*，有些人一刷舌头就干呕@##，很是难受%@*#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%*#，要不感觉跟没刷一样”#%**。记者在相关话题的评论区还注意到**#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@%##。

　　仔细观察舌头不难发现**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@%*，这就是舌乳头*%%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@%*#。“正常来说@###，舌头确实是要刷的@@@%。”谈及原因*%*%%，林娟指出#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@@@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*@。但有了这些东西沉积%@%#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%#%#，引起一些口腔疾病%*%*。比如口腔异味、龋齿等等#%@*。”因此专家建议##@%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##*，保持口腔清洁和健康%%*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@*#@。在林娟看来%**##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@，使用专门的舌苔清洁工具#*%，把舌头伸出来以后*#*%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@。”

　　作为牙周专科医生*@@%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#@%%，结果越刷越恶心%%@，实际上这也是一个误区%*@，不是越用劲越干净@@%@#。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议*#%**，首先张大嘴巴暴露舌头%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%*%，再向前轻拖到舌尖处%@*#*，重复多次以达到清洁效果*%*。刮舌时用力要轻#%@，不可过猛%@@*，避免损伤舌乳头@*#%*，也容易导致恶心@*。完成后@#@，应将刮舌器彻底冲洗干净**@##，甩干水分@@@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@。此外@@%，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用#***@，防止疾病通过唾液进行传播@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#***，还应当及时就医##%%，进行专业的检查和对症的治疗**。（扬子晚报）