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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*%%#，日子淡得像白开水*@*%#，事件密集度低**@#*，主打一个随遇而安……近来*@，一批网民被贴上了“淡人”标签**%%%，引发广泛讨论***。
但在信息流的另一端%*@*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%##%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%@#，给自己见缝插针排满各种主题活动#@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#*%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##@。
很长时间以来%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**#%@。即便是周末#*#@，她也更倾向于宅家躺平%%*@*，少了很多社交体验***@#，她与周边环境的联结越来越弱%#*%#，人也渐渐变得佛系@@*#，成了一个缺乏活力的“淡人”#*%@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@%%，王丘隐约感觉%#%，她找到了一种重燃生活激情的方式*@%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@@，主题内容不设限#**@，但在整个月的时间里#%*@@，都要尽量专注实践这个主题@@。
这种以月为单位的生活模式#%@%#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#%#@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%@，但常常是三分钟热度##，开始时兴致勃勃@@**，很快又失去了兴趣@*%@。
比如**@**，她曾激情下单买了一个尤克里里#@@@%，从找视频学乐理开始%%%，手忙脚乱地完成了第一首歌%@#%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#，便果断放弃了##*。
然后%#*，学习进度就永远停在了第一首歌###。直到现在%*@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##%#%。
2月底*###@，王丘决定尝试“主题月生活法”@%@@%，给自己的生活“上上弦”***#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*##@。
在具体操作方面%@*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*%#，步行上下班*@%%%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@##，每天投入两小时的阅读时间*#*%*，并做读书笔记、写读后感*@%*。
修图月
安排100张修图练习
3月份#**，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#@##，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@#，根据专门的手机修图网课内容%*@#*，学习修图技巧**%，并做课后练习@*。
云起介绍说*%@**，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色**#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%*%，从皮肤质地到微表情%%，修图都要求抠到每一个细节@@#。
例如@#@##，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@%#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@%@*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@。
在学习笔记中#@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*%，三角区高光提亮@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%##。”
为了确保计划的执行力@%%%，云起将每天的任务制定得十分详细*#*，除了每天要完成的修图课程外@%%*#，还包括这个月100张修图练习的任务@#*%%。
如今###*#，云起的修图技术已接近炉火纯青*#%%%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@@@。
她认为在工作中%*#，拥有流畅、有逻辑的表达***%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@%*。为此@#，她给自己规定%%*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*#*@。
云起表示***，将自己的计划发布到社交平台%%，其实相当于请网友们来监督%%%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#%，再在年底对整年的成长进行回顾%*。“到头来我觉得计划能完成 70% @#%%，就已经是一个很好的成绩了*##*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%。她12岁时起%*%@，便开始在日本东京生活%@@。大学时期@@#，为了发掘自己的兴趣爱好#@#%%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@@。她认为%%@#@，一个月的时间刚刚好%#%，既不会拉长战线令人感到疲惫*%@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@#%*#。
最初*@*%#，困困把第一个主题设定为滑雪*%%。彼时正值秋冬时节#*%@*，日本的雪场陆续开放@@%#。每个周末#@*#，她都会前往雪场度过两天*%，这也算得上是一种小小的短途旅行%@%。
除此之外*###，在接下来的一个月里@*#%，困困决定把生活主题定为“爬山”%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#%%#。她认为“主题月”的魔力在于@@%%，一旦给自己下达任务#*@@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#%%#，其他事物都变得无足轻重#@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交##，她也不再感到害羞*@@#@，也不会受到任何心理障碍的干扰**%。
因此在爬山的过程中##@%@，如果遇到其他同样热爱户外的人@*%%，困困经常大胆主动搭讪**，询问是否能够与他们同行%@*%*。“我是第一次来这座山**%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##@，甚至包括老年人#@*%。“只要你主动靠近*%#**，他们就会接纳你#%。我就跟在后面%***，有时候聊两句*@%@，然后他们就邀请我一起玩%@。”困困说@#%**。
困困对这个世界愈发充满好奇%%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%。
后来@*，困困变得忙碌起来%%@，时间变得更加碎片化#%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#@。不过#@，每次有空闲时间*@**@，她总会想方设法充分利用@%，做些有意义的事情#%@。
困困发现@@@*#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%###，还能将一些兴趣爱好延续##@%*，让一些生活方式“返场”###。
比如@#**，困困至今依然热衷于潜水#%%。无论去哪个海岛度假@*，潜水始终是她必不可少的活动项目%#@*。还有*%@*#，搬家之后##@%，困困的阳台面积变�*%%@。薹绦种彩卟�%#，她便选择在阳台上栽种一些花草@#@#，继续享受与大自然的亲密联系%*##。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上##，“主题月生活法”的讨论持续升温@##，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@*，实践过这一方法的人数更是不计其数**。
从一些帖子内容来看%##%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%*#，也有人将其比喻为“人生作弊器”@*@%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@@%#。
然而@**，更多年轻人注意到##*@，一些深层次的改变#@%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@。
在王丘的3月“健身月”中*@@，她购买了某运动App的每日定制练习服务*%#%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@####，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%，而无氧训练则主要涉及力量训练%**，如深蹲、硬拉等#*@*@。
与此同时##，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%%。这是让她最痛苦的项目%@%@*，每次开始之前@**，她都要做一番心理建设#@*##，好在运动所释放的内啡肽*%%@*，总会在健身后彻底治愈她%@*%，让她感到浑身舒爽@%**。
“健身月”@%#%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%@，在这一点上**#@，王丘做到了极致*%%@。她甚至改变了通勤方式%@，直接开始步行上下班@%@，这一改变的效果立竿见影%*#@。
由于持之以恒地运动%##@%，王丘的睡眠质量得到了提高%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%%*，现在#*，她吃完早餐出门步行#@#**，微微出汗%%*，但到达工位时%*%@#，依旧神采飞扬、精神十足%%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@，成为一种习惯%#@@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*@##。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#*，而是减掉了大约3斤**#%#，但她认为：“比起体重秤上的数字#%%%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##%%*。健身是一项终身事业*#*#@，只要坚持健康的生活方式*#%，即使是微小的进步和成长@#，我也会感到满足*@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@%*@#。
县城的桌球馆**#**，她仅仅去了一两次***%%，就决定办了会员卡@@#*，充入500元#%。没有专业的教练@@#*#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%**，慢慢摸索着推杆和击球技巧@*%#。
之后的滑板学习@@%，里美也是每天坚持练习两小时@*@#。
如今@%*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*%#@，而在任何有桌球的场合*@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@@@。
用她的话说：“不管是骡子还是马@%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#*@@#，里美结交了许多志同道合的伙伴*@*%*，如今有了更多的闲暇时间%%*，也能学习更多“技能”#*%。
在困困看来*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@%，有时%#*，其核心应该是拓展视野和圈层%##，甚至可以影响和改变人生轨迹%%*%。
困困的“主题月”生活经历%@#，也有同样的收获**#@#。大二时%*，面临实习的压力*%%@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##%*。于是%@#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#。因此*%，她给自己定了一个“取经主题月”@**@。
也就是通过学校导师的引荐##@，寻找学校里优秀的前辈@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*，“我想在这一个月里#####，尽量多地与优秀的毕业生交流@@%%%。”
那个月@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@*@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@。她见到了银行和投行的学长#@#%%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#%##*，甚至还让他们推荐其他同事@@%%。
后来@#**%，困困根据询问来的信息%*@@#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#%%。她表示@@，她所做的努力只是微调了每一份简历#@##，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%%*。
最终#@#，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%#*@@，尽可能多地去尝试、去经历@#，“这样##@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*%。我会清楚地知道自己喜欢什么%###@，不喜欢什么##，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中#*##，我逐渐找到了自我*@。”
现在###@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*@@，而是一片旷野#%。”然而@@%%%，困困认为#*@，旷野只是让我们的视野变得开阔##@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@*#。
“人生的地图只能由我们自己绘制%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%，然后找到那个最为钟爱的*@%@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@*%，给生活的浓度不断加码*%*%#，但在对待工作和人生的态度上#%，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@*#*。
“认真工作生活固然重要%@，但也不能太紧绷%%*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#%。找准自己的节奏#%%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*##@。”困困说*#%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
