他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:34:48 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

香港官员：特区政府致力让市民全面认识宪法、香港基本法及香港国安法

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的**@，日子淡得像白开水##@@*，事件密集度低**@@，主打一个随遇而安……近来@*#@*，一批网民被贴上了“淡人”标签*#*，引发广泛讨论#%*%。

　　但在信息流的另一端%##%*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者##，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位###@%，给自己见缝插针排满各种主题活动@##*%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##@%%。

　　很长时间以来*@##@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@@。即便是周末#@#*，她也更倾向于宅家躺平#*%，少了很多社交体验#%，她与周边环境的联结越来越弱@#，人也渐渐变得佛系#%*%*，成了一个缺乏活力的“淡人”#@#*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*%*，王丘隐约感觉@@，她找到了一种重燃生活激情的方式@%%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@，主题内容不设限%@#，但在整个月的时间里#%#**，都要尽量专注实践这个主题%%%%。

　　这种以月为单位的生活模式*%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%@%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#%%#，但常常是三分钟热度%%，开始时兴致勃勃%#@，很快又失去了兴趣@@。

　　比如*%%，她曾激情下单买了一个尤克里里#%，从找视频学乐理开始%%*，手忙脚乱地完成了第一首歌%%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%@，便果断放弃了@#%。

　　然后**%#@，学习进度就永远停在了第一首歌#%@%*。直到现在*%#*%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%*。

　　2月底#**@，王丘决定尝试“主题月生活法”#@@@@，给自己的生活“上上弦”@*@*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%%#。

　　在具体操作方面*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@%#，步行上下班*#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#@%%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%@%，每天投入两小时的阅读时间#@*@@，并做读书笔记、写读后感%@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份**%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@@@*，根据专门的手机修图网课内容%##*#，学习修图技巧@*，并做课后练习*##@。

　　云起介绍说%%%#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#**%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%@%@@，从皮肤质地到微表情**，修图都要求抠到每一个细节%@。

　　例如%*@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨**%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**@*#。

　　在学习笔记中#%#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影**%#*，三角区高光提亮@#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*。”

　　为了确保计划的执行力@%*@，云起将每天的任务制定得十分详细@#%%，除了每天要完成的修图课程外#*@*，还包括这个月100张修图练习的任务*%。

　　如今@%#，云起的修图技术已接近炉火纯青*#@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%@#。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*#%@。

　　她认为在工作中%%，拥有流畅、有逻辑的表达@%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@@#*。为此@@*#%，她给自己规定%@@**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%@@。

　　云起表示@@#%*，将自己的计划发布到社交平台*@#，其实相当于请网友们来监督***，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@**，再在年底对整年的成长进行回顾@%*%*。“到头来我觉得计划能完成 70% *%*，就已经是一个很好的成绩了@%%@#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*@。她12岁时起%*%，便开始在日本东京生活@@*。大学时期*#*@#，为了发掘自己的兴趣爱好%*%**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中**#。她认为@%，一个月的时间刚刚好@#，既不会拉长战线令人感到疲惫*@*@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#@##。

　　最初@*，困困把第一个主题设定为滑雪@%。彼时正值秋冬时节%@%，日本的雪场陆续开放%##%*。每个周末*#@**，她都会前往雪场度过两天##%，这也算得上是一种小小的短途旅行@*。

　　除此之外%##，在接下来的一个月里@#@@，困困决定把生活主题定为“爬山”%@%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#*@*。她认为“主题月”的魔力在于%#%，一旦给自己下达任务@*%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@%@，其他事物都变得无足轻重**#*@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@@@，她也不再感到害羞*#@*，也不会受到任何心理障碍的干扰*#@。

　　因此在爬山的过程中*%##，如果遇到其他同样热爱户外的人%@*%%，困困经常大胆主动搭讪*%*#，询问是否能够与他们同行@%。“我是第一次来这座山#*@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成**#，甚至包括老年人%%%%%。“只要你主动靠近@#%*，他们就会接纳你#%@%%。我就跟在后面%#，有时候聊两句#*，然后他们就邀请我一起玩#@#*@。”困困说%%#*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%##@@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%。

　　后来##，困困变得忙碌起来*%%，时间变得更加碎片化%%@*@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@@%。不过##@%#，每次有空闲时间@#%*，她总会想方设法充分利用@#@，做些有意义的事情*@。

　　困困发现@**@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%###，还能将一些兴趣爱好延续#%，让一些生活方式“返场”##。

　　比如@@，困困至今依然热衷于潜水@*@*。无论去哪个海岛度假@%#%*，潜水始终是她必不可少的活动项目%%@#。还有@**%*，搬家之后%**，困困的阳台面积变蠤@%%。薹绦种彩卟薂@，她便选择在阳台上栽种一些花草@*，继续享受与大自然的亲密联系**#@%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#**，“主题月生活法”的讨论持续升温%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%%@*，实践过这一方法的人数更是不计其数@%#@*。

　　从一些帖子内容来看*@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#*#，也有人将其比喻为“人生作弊器”**@%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@*%。

　　然而%*%#@，更多年轻人注意到%*，一些深层次的改变#*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#。

　　在王丘的3月“健身月”中%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#%*，而无氧训练则主要涉及力量训练%*%%，如深蹲、硬拉等@%%。

　　与此同时@*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%#*。这是让她最痛苦的项目%@，每次开始之前%*，她都要做一番心理建设@*@，好在运动所释放的内啡肽@*，总会在健身后彻底治愈她*#%，让她感到浑身舒爽*@@。

　　“健身月”*#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜##%，在这一点上#%@，王丘做到了极致#*#%。她甚至改变了通勤方式@##，直接开始步行上下班#%，这一改变的效果立竿见影%@@。

　　由于持之以恒地运动*%*，王丘的睡眠质量得到了提高@@%**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@%，现在**，她吃完早餐出门步行@@，微微出汗#%%#，但到达工位时@@#%*，依旧神采飞扬、精神十足*%*#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**@，成为一种习惯@*##。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%，而是减掉了大约3斤@@*%，但她认为：“比起体重秤上的数字#%#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@%@*%。健身是一项终身事业*##@#，只要坚持健康的生活方式#%，即使是微小的进步和成长%@@#，我也会感到满足%*#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@#。

　　县城的桌球馆*%，她仅仅去了一两次%**，就决定办了会员卡*@*#@，充入500元#%*#。没有专业的教练@%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%####，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@@%%。

　　之后的滑板学习#*#*@，里美也是每天坚持练习两小时##。

　　如今@%*#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*#@，而在任何有桌球的场合#@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#@%*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%@%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#*#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后**##，里美结交了许多志同道合的伙伴%%#，如今有了更多的闲暇时间*##*#，也能学习更多“技能”@*#@。

　　在困困看来@#%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@%@，有时*%@，其核心应该是拓展视野和圈层@%%*，甚至可以影响和改变人生轨迹**#@%。

　　困困的“主题月”生活经历%%@，也有同样的收获%%。大二时#%*#，面临实习的压力%#*%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@。于是@%*@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#@@。因此#%，她给自己定了一个“取经主题月”***%#。

　　也就是通过学校导师的引荐%#%#，寻找学校里优秀的前辈#%@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@%#%，“我想在这一个月里*%##，尽量多地与优秀的毕业生交流%*。”

　　那个月@@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#@%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行###@#。她见到了银行和投行的学长#*#*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*@#，甚至还让他们推荐其他同事#@@。

　　后来#*@%，困困根据询问来的信息%%**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*@#。她表示%%@，她所做的努力只是微调了每一份简历%%#@*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%#@。

　　最终**，困困也顺利进入了她最有意向的公司*%%%#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%，尽可能多地去尝试、去经历%@#%*，“这样@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%#@。我会清楚地知道自己喜欢什么%*#，不喜欢什么@#**，以及自己的底线在哪里%%。在这个过程中%%%，我逐渐找到了自我#%。”

　　现在#*@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道***，而是一片旷野%%。”然而@%，困困认为#%*@，旷野只是让我们的视野变得开阔*##@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%%*@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%*@@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@，然后找到那个最为钟爱的*@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%*%*，给生活的浓度不断加码@%%@#，但在对待工作和人生的态度上%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态*%。

　　“认真工作生活固然重要#%，但也不能太紧绷@%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%。找准自己的节奏%%*@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*。”困困说%%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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