除了刷牙@**%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日*%%##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@%#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%****，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#，动作要轻柔@%*#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*%。可除了刷牙还要不要刷舌头%%*@，每个人的习惯却大相径庭@#*#。有人认为舌头本身是运动的**##%，即使有细菌附着#@@#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##%@。更重要的是*%*，有些人一刷舌头就干呕*@@#*，很是难受*%*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%##，要不感觉跟没刷一样”#@*。记者在相关话题的评论区还注意到%%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现#@#%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%，这就是舌乳头@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说#*#*，舌头确实是要刷的%@%。”谈及原因#%，林娟指出@@%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@***，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*%%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*#%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样##*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%**。但有了这些东西沉积**#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%@%*，引起一些口腔疾病*%。比如口腔异味、龋齿等等%#@#。”因此专家建议**@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%**，保持口腔清洁和健康@%##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#*##。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%*@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#@#*，使用专门的舌苔清洁工具##，把舌头伸出来以后%*，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生###，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%@#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%*@#，结果越刷越恶心*#@@@，实际上这也是一个误区@*@#，不是越用劲越干净@@。”

　　具体而言*@@，舌苔应该咋刷？专家建议*#*@，首先张大嘴巴暴露舌头#@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%，再向前轻拖到舌尖处##@，重复多次以达到清洁效果##*。刮舌时用力要轻#@，不可过猛@%#@*，避免损伤舌乳头#*#@#，也容易导致恶心##*。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*#%@，甩干水分%@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外%@@**，刮舌器也属于私人物品*#*，不应合用%@@%，防止疾病通过唾液进行传播#@@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@@*#，还应当及时就医%##，进行专业的检查和对症的治疗@*%。（扬子晚报）