除了刷牙@%%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日#%@#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%***，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%#%，动作要轻柔**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*%**，每个人的习惯却大相径庭***%。有人认为舌头本身是运动的**%，即使有细菌附着@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#*#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*#。更重要的是@#@，有些人一刷舌头就干呕*@%*，很是难受*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%%，要不感觉跟没刷一样”@#%#。记者在相关话题的评论区还注意到%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现@%#@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@*，这就是舌乳头#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##%。“正常来说#%@，舌头确实是要刷的%@#**。”谈及原因*%*%%，林娟指出*#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%**#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*#%。但有了这些东西沉积#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**#@#，引起一些口腔疾病%%。比如口腔异味、龋齿等等##@##。”因此专家建议%#**@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*，保持口腔清洁和健康**##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%#。在林娟看来##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%***，使用专门的舌苔清洁工具##，把舌头伸出来以后###%，从后往前轻轻地去刮舌苔%@。”

　　作为牙周专科医生@@#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*##，结果越刷越恶心@##@，实际上这也是一个误区%%，不是越用劲越干净%%##。”

　　具体而言*%#%#，舌苔应该咋刷？专家建议#*#@%，首先张大嘴巴暴露舌头%%#@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%%，再向前轻拖到舌尖处*###，重复多次以达到清洁效果#*%。刮舌时用力要轻####*，不可过猛@#，避免损伤舌乳头#***#，也容易导致恶心**。完成后@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%*%*，甩干水分%*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%@。此外%@*##，刮舌器也属于私人物品@@，不应合用#@，防止疾病通过唾液进行传播*%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@*@，还应当及时就医@@*，进行专业的检查和对症的治疗@%。（扬子晚报）