除了刷牙*%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%****，建议使用专门清洁工具

　　近日%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@%@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%*，动作要轻柔**%*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@。可除了刷牙还要不要刷舌头#*，每个人的习惯却大相径庭*%@。有人认为舌头本身是运动的#@@#%，即使有细菌附着**#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**%##。更重要的是@#@*，有些人一刷舌头就干呕#*@**，很是难受%*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头##@*，要不感觉跟没刷一样”##。记者在相关话题的评论区还注意到#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@%@。

　　仔细观察舌头不难发现%*@#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%##*，这就是舌乳头*@#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%#@*。“正常来说@*%*，舌头确实是要刷的%#@。”谈及原因%#%#*，林娟指出%#%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*%%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*%**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**%#@，引起一些口腔疾病%@。比如口腔异味、龋齿等等@%#@。”因此专家建议%%*%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康@**%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%##。在林娟看来#%@@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@#@，使用专门的舌苔清洁工具#@#@，把舌头伸出来以后#*#@，从后往前轻轻地去刮舌苔##*%#。”

　　作为牙周专科医生#*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%##，结果越刷越恶心#%%，实际上这也是一个误区#@%，不是越用劲越干净*%@。”

　　具体而言@%##，舌苔应该咋刷？专家建议%*%，首先张大嘴巴暴露舌头*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##%%，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果%#*。刮舌时用力要轻%#*%%，不可过猛#*@，避免损伤舌乳头##%，也容易导致恶心**#@。完成后*@#，应将刮舌器彻底冲洗干净@*，甩干水分%**@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#**#%。此外##*##，刮舌器也属于私人物品#@*，不应合用@*，防止疾病通过唾液进行传播****#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#，还应当及时就医##%#%，进行专业的检查和对症的治疗##%@#。（扬子晚报）