除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*%@，建议使用专门清洁工具

　　近日#*@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#**@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*@*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%@#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@**@，动作要轻柔%**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@%%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%*%**，每个人的习惯却大相径庭*#%。有人认为舌头本身是运动的#*#*%，即使有细菌附着%%%#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#**@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%##%%。更重要的是%**，有些人一刷舌头就干呕@%，很是难受#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*，要不感觉跟没刷一样”@%。记者在相关话题的评论区还注意到#%%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%%。

　　仔细观察舌头不难发现@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*，这就是舌乳头%*##@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@@@。“正常来说#*，舌头确实是要刷的####。”谈及原因#*#@@，林娟指出*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%%@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床****#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@%%#。但有了这些东西沉积%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@**，引起一些口腔疾病*@%。比如口腔异味、龋齿等等%%。”因此专家建议#@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@@*#，保持口腔清洁和健康%*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**%**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%@。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@**%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%*，使用专门的舌苔清洁工具%@@，把舌头伸出来以后#@%@*，从后往前轻轻地去刮舌苔%*#。”

　　作为牙周专科医生%@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#***。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*###@，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区%**@%，不是越用劲越干净@@#%。”

　　具体而言*#*，舌苔应该咋刷？专家建议#%*#，首先张大嘴巴暴露舌头@##@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#，再向前轻拖到舌尖处%#*，重复多次以达到清洁效果**。刮舌时用力要轻@*，不可过猛##，避免损伤舌乳头@*@#%，也容易导致恶心*%##%。完成后@@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#@#%%，甩干水分**%#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*。此外#%%，刮舌器也属于私人物品*#*#@，不应合用@*@%#，防止疾病通过唾液进行传播*@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@##*，还应当及时就医%##，进行专业的检查和对症的治疗@#%@%。（扬子晚报）