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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#@*，日子淡得像白开水@%%@，事件密集度低%*%@，主打一个随遇而安……近来#@@#%，一批网民被贴上了“淡人”标签%%#*，引发广泛讨论%%。
但在信息流的另一端%%#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%@%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*%#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@%#，给自己见缝插针排满各种主题活动#%%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习##@@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%##%。
很长时间以来%*@*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@*。即便是周末@@%，她也更倾向于宅家躺平@@，少了很多社交体验#*，她与周边环境的联结越来越弱@*，人也渐渐变得佛系@@%%，成了一个缺乏活力的“淡人”#%%#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*，王丘隐约感觉#@%，她找到了一种重燃生活激情的方式%*%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@#%**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@，主题内容不设限*@%，但在整个月的时间里@@%@，都要尽量专注实践这个主题#@**%。
这种以月为单位的生活模式##*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**@，但常常是三分钟热度%*%，开始时兴致勃勃%@@@#，很快又失去了兴趣@#%%。
比如*#%@@，她曾激情下单买了一个尤克里里#@@#，从找视频学乐理开始*####，手忙脚乱地完成了第一首歌@%#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%，便果断放弃了*%。
然后##@，学习进度就永远停在了第一首歌@@。直到现在*%#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#%。
2月底@#*%，王丘决定尝试“主题月生活法”###*#，给自己的生活“上上弦”@#@*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%%##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#*@*@。
在具体操作方面@%##，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#*@@，步行上下班#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@**，每天投入两小时的阅读时间*%*，并做读书笔记、写读后感*@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%%@**，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*#*%@，根据专门的手机修图网课内容%%%，学习修图技巧%@%，并做课后练习*%。
云起介绍说*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@#，从皮肤质地到微表情*%%，修图都要求抠到每一个细节*#@。
例如*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@。
在学习笔记中@*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%*%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%#@，三角区高光提亮%*@#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*%%。”
为了确保计划的执行力@%@，云起将每天的任务制定得十分详细#%*，除了每天要完成的修图课程外*%，还包括这个月100张修图练习的任务@#%%。
如今%%，云起的修图技术已接近炉火纯青#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%##。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*#@*#。
她认为在工作中#@，拥有流畅、有逻辑的表达%#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#%@%#。为此@%，她给自己规定####@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@#。
云起表示#@%#%，将自己的计划发布到社交平台@*，其实相当于请网友们来监督%#@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@#@，再在年底对整年的成长进行回顾@@。“到头来我觉得计划能完成 70% ###*@，就已经是一个很好的成绩了##。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%@。她12岁时起*%#*%，便开始在日本东京生活%*@*#。大学时期#*@*，为了发掘自己的兴趣爱好#@%@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@*%%。她认为%#*#@，一个月的时间刚刚好@*，既不会拉长战线令人感到疲惫@*@*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场##。
最初*@*，困困把第一个主题设定为滑雪@%*。彼时正值秋冬时节#@，日本的雪场陆续开放@*%%。每个周末***@，她都会前往雪场度过两天#%**，这也算得上是一种小小的短途旅行*#%*#。
除此之外@%#，在接下来的一个月里*@##，困困决定把生活主题定为“爬山”@@#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@@@。她认为“主题月”的魔力在于#%#@#，一旦给自己下达任务#%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@@，其他事物都变得无足轻重*%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@#，她也不再感到害羞*#%**，也不会受到任何心理障碍的干扰#@%*#。
因此在爬山的过程中%%%，如果遇到其他同样热爱户外的人#@*@#，困困经常大胆主动搭讪##，询问是否能够与他们同行*%%*。“我是第一次来这座山*%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*#@*#，甚至包括老年人**。“只要你主动靠近%@*@%，他们就会接纳你***。我就跟在后面*%***，有时候聊两句@*#%，然后他们就邀请我一起玩%*。”困困说%##。
困困对这个世界愈发充满好奇@%#*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##@。
后来#**#%，困困变得忙碌起来@*#，时间变得更加碎片化@#@*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##%@。不过%%#*@，每次有空闲时间@#%，她总会想方设法充分利用##*%，做些有意义的事情**@#。
困困发现*@**，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@**@，还能将一些兴趣爱好延续@#，让一些生活方式“返场”*@@@%。
比如@%*@*，困困至今依然热衷于潜水%@。无论去哪个海岛度假@@@，潜水始终是她必不可少的活动项目%*#*。还有****，搬家之后%@，困困的阳台面积变�*#@。薹绦种彩卟�%@，她便选择在阳台上栽种一些花草%**，继续享受与大自然的亲密联系%*#@*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上##*%#，“主题月生活法”的讨论持续升温*%#*%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%@#@，实践过这一方法的人数更是不计其数%*@%。
从一些帖子内容来看**%**，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%@*%，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%@*。
然而#**%，更多年轻人注意到%@，一些深层次的改变*#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*#@。
在王丘的3月“健身月”中##%*，她购买了某运动App的每日定制练习服务####%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%##%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#%#*，而无氧训练则主要涉及力量训练%@%，如深蹲、硬拉等%%*。
与此同时*@@*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%##@。这是让她最痛苦的项目%*@，每次开始之前*@#@，她都要做一番心理建设%%*，好在运动所释放的内啡肽@*，总会在健身后彻底治愈她@@%，让她感到浑身舒爽@*%#。
“健身月”%%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%，在这一点上#@%%，王丘做到了极致@#。她甚至改变了通勤方式*%，直接开始步行上下班%@，这一改变的效果立竿见影*@。
由于持之以恒地运动*%，王丘的睡眠质量得到了提高*@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%#%%#，现在**，她吃完早餐出门步行@#%@#，微微出汗*#，但到达工位时@#%%，依旧神采飞扬、精神十足*%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#@%#，成为一种习惯##@#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%%@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@#，而是减掉了大约3斤@%**，但她认为：“比起体重秤上的数字@#@#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@#@。健身是一项终身事业%#*#%，只要坚持健康的生活方式@#@@@，即使是微小的进步和成长%**##，我也会感到满足%#*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@**%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#%@。
县城的桌球馆@@%@，她仅仅去了一两次***#，就决定办了会员卡#@@，充入500元*%。没有专业的教练#*@@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#*，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@@#@。
之后的滑板学习%#@*@，里美也是每天坚持练习两小时@%%#。
如今@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%%#，而在任何有桌球的场合%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%*。
用她的话说：“不管是骡子还是马*%%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%%@@，里美结交了许多志同道合的伙伴@#，如今有了更多的闲暇时间%%*，也能学习更多“技能”%%%%%。
在困困看来##*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@@，有时#%，其核心应该是拓展视野和圈层#*@，甚至可以影响和改变人生轨迹@*%%。
困困的“主题月”生活经历@%@，也有同样的收获*#。大二时@###，面临实习的压力*@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@@#*。于是@#%##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@@。因此*#*，她给自己定了一个“取经主题月”#%。
也就是通过学校导师的引荐*@%，寻找学校里优秀的前辈%*#@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@%，“我想在这一个月里*%@，尽量多地与优秀的毕业生交流*%@#%。”
那个月@#%%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@@#。她见到了银行和投行的学长#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%%，甚至还让他们推荐其他同事%*%%。
后来*%，困困根据询问来的信息*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%#。她表示#%**@，她所做的努力只是微调了每一份简历%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@。
最终***%#，困困也顺利进入了她最有意向的公司@#%%@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#%#，尽可能多地去尝试、去经历*#%#，“这样@*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@@。我会清楚地知道自己喜欢什么##，不喜欢什么*#*，以及自己的底线在哪里%*%。在这个过程中%@%@@，我逐渐找到了自我%%*。”
现在*@%@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@%*@，而是一片旷野*%%#。”然而%*%，困困认为*@，旷野只是让我们的视野变得开阔%*%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@#。
“人生的地图只能由我们自己绘制@##%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%##，然后找到那个最为钟爱的%@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%*，给生活的浓度不断加码*##，但在对待工作和人生的态度上*%，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*。
“认真工作生活固然重要#@*@#，但也不能太紧绷%@@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@。找准自己的节奏%##，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@**#*。”困困说#%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
