除了刷牙#*%@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%***@，建议使用专门清洁工具

　　近日*@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#@%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#%#%，动作要轻柔#***#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#*#。可除了刷牙还要不要刷舌头**，每个人的习惯却大相径庭%#%@。有人认为舌头本身是运动的#%*@，即使有细菌附着#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##@**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##。更重要的是@*#，有些人一刷舌头就干呕%%*@@，很是难受%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@%@，要不感觉跟没刷一样”@@##%。记者在相关话题的评论区还注意到#@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%#。

　　仔细观察舌头不难发现@*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*%%，这就是舌乳头%%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*。“正常来说##*#，舌头确实是要刷的*%**@。”谈及原因#@，林娟指出*@@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*#*#。但有了这些东西沉积%*@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#**%，引起一些口腔疾病*%。比如口腔异味、龋齿等等@%#。”因此专家建议*#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%#，保持口腔清洁和健康@@@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@#。在林娟看来@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*##，使用专门的舌苔清洁工具%#%%，把舌头伸出来以后#@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@@%%。”

　　作为牙周专科医生**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*#，结果越刷越恶心%@#@@，实际上这也是一个误区%*#，不是越用劲越干净@#%#*。”

　　具体而言@%#@，舌苔应该咋刷？专家建议###，首先张大嘴巴暴露舌头@#@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#*%%，再向前轻拖到舌尖处#*%%，重复多次以达到清洁效果%*@%#。刮舌时用力要轻@%@%@，不可过猛#@，避免损伤舌乳头@#，也容易导致恶心**@*#。完成后@**@，应将刮舌器彻底冲洗干净*%@#，甩干水分%%%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##*。此外#@，刮舌器也属于私人物品@@%，不应合用#%*，防止疾病通过唾液进行传播%@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@%，还应当及时就医%%#%@，进行专业的检查和对症的治疗@****。（扬子晚报）