他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 08:25:55 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

车展听潮：新老玩家打响变革“发令枪”

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*@*，日子淡得像白开水*#%，事件密集度低#%%#%，主打一个随遇而安……近来**，一批网民被贴上了“淡人”标签@@%##，引发广泛讨论#@#*。

　　但在信息流的另一端###，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者***，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**#**，给自己见缝插针排满各种主题活动%@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@##%。

　　很长时间以来@%*%%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@。即便是周末#%*，她也更倾向于宅家躺平#%，少了很多社交体验*##%*，她与周边环境的联结越来越弱*%@*，人也渐渐变得佛系@@%%，成了一个缺乏活力的“淡人”#@#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#@@，王丘隐约感觉%#*@%，她找到了一种重燃生活激情的方式##。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*%，主题内容不设限*#%%，但在整个月的时间里%#，都要尽量专注实践这个主题@@@#。

　　这种以月为单位的生活模式@%%*@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%%，但常常是三分钟热度@#%@，开始时兴致勃勃#%@，很快又失去了兴趣@*@。

　　比如@*##，她曾激情下单买了一个尤克里里#**#%，从找视频学乐理开始@@#@*，手忙脚乱地完成了第一首歌%*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@%%@，便果断放弃了*****。

　　然后%@#@%，学习进度就永远停在了第一首歌##@。直到现在#@%%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%%#%。

　　2月底@%#@*，王丘决定尝试“主题月生活法”#**，给自己的生活“上上弦”#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@#%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@*。

　　在具体操作方面#%**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@%*%，步行上下班##%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画##@#%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%#，每天投入两小时的阅读时间%%#，并做读书笔记、写读后感@*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@*%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%#*，根据专门的手机修图网课内容%%@*@，学习修图技巧%@%%，并做课后练习#**@。

　　云起介绍说#%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%##**，从皮肤质地到微表情##%##，修图都要求抠到每一个细节*@。

　　例如@@@#*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%#%#。

　　在学习笔记中@%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#**，三角区高光提亮@#@#*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*。”

　　为了确保计划的执行力@*%@%，云起将每天的任务制定得十分详细%*%##，除了每天要完成的修图课程外@#%@@，还包括这个月100张修图练习的任务**%。

　　如今*#**#，云起的修图技术已接近炉火纯青%**#%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%#%%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*%%*。

　　她认为在工作中%#**#，拥有流畅、有逻辑的表达@%%@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#*#。为此%#**#，她给自己规定###，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@@。

　　云起表示%*#，将自己的计划发布到社交平台#*@，其实相当于请网友们来监督#%%#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@，再在年底对整年的成长进行回顾%#*#%。“到头来我觉得计划能完成 70% #%#@*，就已经是一个很好的成绩了#*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@@@#。她12岁时起#%%，便开始在日本东京生活%*#。大学时期**%*，为了发掘自己的兴趣爱好@#*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@。她认为#@%@@，一个月的时间刚刚好%*%*#，既不会拉长战线令人感到疲惫%#@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%@%。

　　最初*%，困困把第一个主题设定为滑雪%%%**。彼时正值秋冬时节%#@，日本的雪场陆续开放@%%。每个周末%#，她都会前往雪场度过两天%#，这也算得上是一种小小的短途旅行@@@@。

　　除此之外#*，在接下来的一个月里##%%@，困困决定把生活主题定为“爬山”%*%@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@*#%。她认为“主题月”的魔力在于%%%%%，一旦给自己下达任务@%**，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%#%，其他事物都变得无足轻重*##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%*，她也不再感到害羞##%，也不会受到任何心理障碍的干扰%#%#@。

　　因此在爬山的过程中%*#%*，如果遇到其他同样热爱户外的人@#*@，困困经常大胆主动搭讪*@@#，询问是否能够与他们同行*@%@。“我是第一次来这座山#*%%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@#@%#，甚至包括老年人*%@。“只要你主动靠近@**@，他们就会接纳你@%#@@。我就跟在后面%%@#，有时候聊两句@##%*，然后他们就邀请我一起玩*@%@。”困困说#@@#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇##。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*##*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##。

　　后来%@#@@，困困变得忙碌起来%##@%，时间变得更加碎片化*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%#*##。不过%@，每次有空闲时间%#@%@，她总会想方设法充分利用#@，做些有意义的事情@@%。

　　困困发现*%@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%*#*@，还能将一些兴趣爱好延续%@#%%，让一些生活方式“返场”#**%。

　　比如#*，困困至今依然热衷于潜水*#**@。无论去哪个海岛度假@*%，潜水始终是她必不可少的活动项目*%**。还有**#**，搬家之后@#，困困的阳台面积变�*#@#。薹绦种彩卟�#@，她便选择在阳台上栽种一些花草***@，继续享受与大自然的亲密联系%*#*%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上###，“主题月生活法”的讨论持续升温@*#%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%##，实践过这一方法的人数更是不计其数#@#@。

　　从一些帖子内容来看**%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#%#@，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@*@。

　　然而*##%%，更多年轻人注意到%@*@#，一些深层次的改变*@@*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@*#。

　　在王丘的3月“健身月”中@*@，她购买了某运动App的每日定制练习服务**#@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#@*@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@%*#，而无氧训练则主要涉及力量训练*#*，如深蹲、硬拉等*%*。

　　与此同时*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@#@@。这是让她最痛苦的项目@#*，每次开始之前%*##%，她都要做一番心理建设*##@@，好在运动所释放的内啡肽##*%，总会在健身后彻底治愈她%@#%*，让她感到浑身舒爽%%@@%。

　　“健身月”%%#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#**，在这一点上*#@%#，王丘做到了极致#*@。她甚至改变了通勤方式@#@#，直接开始步行上下班%@，这一改变的效果立竿见影#%@。

　　由于持之以恒地运动#%，王丘的睡眠质量得到了提高%**#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#%@@@，现在@##，她吃完早餐出门步行@@%，微微出汗*@#，但到达工位时@%，依旧神采飞扬、精神十足#%%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@，成为一种习惯**#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#，而是减掉了大约3斤%##*，但她认为：“比起体重秤上的数字**，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据**@%%。健身是一项终身事业@@%*%，只要坚持健康的生活方式#%@，即使是微小的进步和成长#%@@#，我也会感到满足%%@%*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美##，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%##。

　　县城的桌球馆@%**@，她仅仅去了一两次%**，就决定办了会员卡@@#*，充入500元*%#。没有专业的教练%@###，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@%。

　　之后的滑板学习@#，里美也是每天坚持练习两小时@*。

　　如今@#%%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%@#@，而在任何有桌球的场合*%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@*###。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@#%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%**@@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%@%@#，里美结交了许多志同道合的伙伴%*@，如今有了更多的闲暇时间*@*%%，也能学习更多“技能”%*@。

　　在困困看来@*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#%%，有时*##，其核心应该是拓展视野和圈层***，甚至可以影响和改变人生轨迹#*%@。

　　困困的“主题月”生活经历%**%%，也有同样的收获%*。大二时%%#@#，面临实习的压力**，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*。于是@@@@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*#@#。因此%%@#，她给自己定了一个“取经主题月”#*#%%。

　　也就是通过学校导师的引荐%**%，寻找学校里优秀的前辈##*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%#*@，“我想在这一个月里#**@，尽量多地与优秀的毕业生交流%*#@@。”

　　那个月@%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@*%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%*#。她见到了银行和投行的学长%%**#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*%#%#，甚至还让他们推荐其他同事#%%%。

　　后来%%，困困根据询问来的信息@@%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@%*。她表示#@@%，她所做的努力只是微调了每一份简历@#*%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@##@。

　　最终*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@%@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%*#*，尽可能多地去尝试、去经历%@#，“这样@#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来##*%#。我会清楚地知道自己喜欢什么*@，不喜欢什么*%，以及自己的底线在哪里%*@#。在这个过程中@#，我逐渐找到了自我@*#。”

　　现在%%@@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%%@#，而是一片旷野#*。”然而#%%%@，困困认为#@%，旷野只是让我们的视野变得开阔###@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#**。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%#@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@#*，然后找到那个最为钟爱的#%@@*。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@%@，给生活的浓度不断加码@##@，但在对待工作和人生的态度上%*%%，她却选择了更加平缓、淡然的心态%*。

　　“认真工作生活固然重要*#，但也不能太紧绷*@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##%*。找准自己的节奏#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%。”困困说%@#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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