除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%#%*，建议使用专门清洁工具

　　近日%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%#%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*%#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@，动作要轻柔*@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@*@。可除了刷牙还要不要刷舌头#%@，每个人的习惯却大相径庭%@*%%。有人认为舌头本身是运动的@%，即使有细菌附着##%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@%%%。更重要的是@*，有些人一刷舌头就干呕*#*，很是难受**#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@@##，要不感觉跟没刷一样”##@。记者在相关话题的评论区还注意到*#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#@。

　　仔细观察舌头不难发现*%###，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%**，这就是舌乳头@#@*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%#%%。“正常来说@%%@%，舌头确实是要刷的*#**。”谈及原因%#@#，林娟指出*%*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样***。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@%%，引起一些口腔疾病@#。比如口腔异味、龋齿等等#@**#。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康*%*#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*@%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*%*。在林娟看来@@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#，使用专门的舌苔清洁工具%*%，把舌头伸出来以后*@%，从后往前轻轻地去刮舌苔%@。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*%#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%，结果越刷越恶心@#%@%，实际上这也是一个误区@@%%*，不是越用劲越干净@@@。”

　　具体而言%@，舌苔应该咋刷？专家建议#%，首先张大嘴巴暴露舌头**#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%**，再向前轻拖到舌尖处@%@@，重复多次以达到清洁效果*##。刮舌时用力要轻*@**#，不可过猛#@##*，避免损伤舌乳头%%#，也容易导致恶心*%#。完成后%*@，应将刮舌器彻底冲洗干净@@@，甩干水分#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@。此外@%%*，刮舌器也属于私人物品#%%@，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播##*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%**#@，还应当及时就医#*%，进行专业的检查和对症的治疗#*。（扬子晚报）