除了刷牙##*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@@@，建议使用专门清洁工具

　　近日*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@*@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%**，动作要轻柔@%*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@@。可除了刷牙还要不要刷舌头@@%#，每个人的习惯却大相径庭%*。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着***@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%*##。更重要的是%*@%，有些人一刷舌头就干呕%@%##，很是难受#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*#，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#。

　　仔细观察舌头不难发现###，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%*##，这就是舌乳头%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物###。“正常来说*#@，舌头确实是要刷的%%*。”谈及原因%@%#，林娟指出@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@##@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%#。但有了这些东西沉积*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@，引起一些口腔疾病*#@@。比如口腔异味、龋齿等等@%%%@。”因此专家建议%@#*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@，保持口腔清洁和健康*%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#@@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%。在林娟看来%%**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具@#*%*，把舌头伸出来以后%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@%%@*。”

　　作为牙周专科医生**%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@*%*，结果越刷越恶心***#，实际上这也是一个误区##*#，不是越用劲越干净#@@%%。”

　　具体而言*@，舌苔应该咋刷？专家建议%*，首先张大嘴巴暴露舌头%%#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#**，再向前轻拖到舌尖处*#*，重复多次以达到清洁效果%#%。刮舌时用力要轻*#，不可过猛#@*##，避免损伤舌乳头@@，也容易导致恶心*%%#。完成后*#，应将刮舌器彻底冲洗干净*@，甩干水分%@@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@*#。此外%@@，刮舌器也属于私人物品*@*，不应合用@%%，防止疾病通过唾液进行传播#**#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*，还应当及时就医%#%#*，进行专业的检查和对症的治疗**%。（扬子晚报）