除了刷牙%%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*，建议使用专门清洁工具

　　近日%%@@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##*#，动作要轻柔#@%@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头*%@*，每个人的习惯却大相径庭*@#*。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着*#*#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*@**。更重要的是*#*，有些人一刷舌头就干呕%%#@@，很是难受#*%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#%%*，要不感觉跟没刷一样”#%*%。记者在相关话题的评论区还注意到@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@，这就是舌乳头#@@%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说%@@，舌头确实是要刷的##*。”谈及原因%@##*，林娟指出%%#@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床####@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@##@。但有了这些东西沉积*#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议*@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%，保持口腔清洁和健康@%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**%%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来@%@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%#%，使用专门的舌苔清洁工具@@，把舌头伸出来以后@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@#。”

　　作为牙周专科医生%%#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*##，结果越刷越恶心@%@，实际上这也是一个误区%%*，不是越用劲越干净@#%%#。”

　　具体而言*@，舌苔应该咋刷？专家建议#@#，首先张大嘴巴暴露舌头@*#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%**##，再向前轻拖到舌尖处##%，重复多次以达到清洁效果@*。刮舌时用力要轻#%#%，不可过猛%*@@%，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心%##。完成后*###*，应将刮舌器彻底冲洗干净@%，甩干水分@@*@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外%@，刮舌器也属于私人物品#*@，不应合用@*#*@，防止疾病通过唾液进行传播@%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*%，还应当及时就医%#*%%，进行专业的检查和对症的治疗*#。（扬子晚报）