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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%*%，日子淡得像白开水*#*，事件密集度低%%%，主打一个随遇而安……近来**，一批网民被贴上了“淡人”标签**##，引发广泛讨论@%*#@。
但在信息流的另一端%%#%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*#%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*@#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%#%，给自己见缝插针排满各种主题活动%%#@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%@*。
很长时间以来##%%%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%%#。即便是周末%*%，她也更倾向于宅家躺平#@@@，少了很多社交体验*@#@，她与周边环境的联结越来越弱##%#，人也渐渐变得佛系#@@，成了一个缺乏活力的“淡人”@%@*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@@%，王丘隐约感觉#%#%，她找到了一种重燃生活激情的方式%##。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*，主题内容不设限@*#@%，但在整个月的时间里@##%，都要尽量专注实践这个主题%%#。
这种以月为单位的生活模式*%%#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#*@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#%@*，但常常是三分钟热度*@%，开始时兴致勃勃%#%，很快又失去了兴趣@##*。
比如%**，她曾激情下单买了一个尤克里里##*，从找视频学乐理开始@%#，手忙脚乱地完成了第一首歌###，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@*%#，便果断放弃了%#%*。
然后*#*，学习进度就永远停在了第一首歌@##%*。直到现在@#%*#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%%@。
2月底@@%，王丘决定尝试“主题月生活法”@#，给自己的生活“上上弦”#*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@*%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@@##。
在具体操作方面*@*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@，步行上下班@%%#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画##*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@%**，每天投入两小时的阅读时间#@@%#，并做读书笔记、写读后感@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@*##%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*%@，根据专门的手机修图网课内容@#**，学习修图技巧%#@*，并做课后练习*@##。
云起介绍说**，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%*，从皮肤质地到微表情#*%@*，修图都要求抠到每一个细节@*%*#。
例如@*@#%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*%@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*#@@。
在学习笔记中#@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#**，三角区高光提亮%%%@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*#。”
为了确保计划的执行力%@，云起将每天的任务制定得十分详细#@#*，除了每天要完成的修图课程外@%@#，还包括这个月100张修图练习的任务**。
如今#@，云起的修图技术已接近炉火纯青*%##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#*#@@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程**@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*#。
她认为在工作中#*#@，拥有流畅、有逻辑的表达*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@*。为此*#*%，她给自己规定%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%#。
云起表示*@@@，将自己的计划发布到社交平台*%@#，其实相当于请网友们来监督**，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@##，再在年底对整年的成长进行回顾#*#%。“到头来我觉得计划能完成 70% *@@%，就已经是一个很好的成绩了@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@@。她12岁时起%*%，便开始在日本东京生活#@%#%。大学时期@###，为了发掘自己的兴趣爱好%*%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%%。她认为@%，一个月的时间刚刚好*@，既不会拉长战线令人感到疲惫#%*%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%@%#。
最初*%#@，困困把第一个主题设定为滑雪@%。彼时正值秋冬时节%%@#，日本的雪场陆续开放*#。每个周末%*#*，她都会前往雪场度过两天#%##@，这也算得上是一种小小的短途旅行*@。
除此之外%##，在接下来的一个月里#@*，困困决定把生活主题定为“爬山”*#%@%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*%。她认为“主题月”的魔力在于%*，一旦给自己下达任务@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@%%*，其他事物都变得无足轻重*@##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@*，她也不再感到害羞@**@#，也不会受到任何心理障碍的干扰%%#*。
因此在爬山的过程中@@，如果遇到其他同样热爱户外的人%%##*，困困经常大胆主动搭讪#*，询问是否能够与他们同行*@。“我是第一次来这座山%*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##，甚至包括老年人*%%*。“只要你主动靠近*%%#，他们就会接纳你@**。我就跟在后面####%，有时候聊两句#@#，然后他们就邀请我一起玩%*@%。”困困说****@。
困困对这个世界愈发充满好奇@**%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*#@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@*@@。
后来%*%@#，困困变得忙碌起来@*，时间变得更加碎片化@#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@#*。不过*##*#，每次有空闲时间@*#，她总会想方设法充分利用#%%%，做些有意义的事情#%%*#。
困困发现##，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##，还能将一些兴趣爱好延续*#%，让一些生活方式“返场”%%%#*。
比如@**，困困至今依然热衷于潜水%#。无论去哪个海岛度假@*#，潜水始终是她必不可少的活动项目%@*。还有##*，搬家之后*#，困困的阳台面积变�*@@。薹绦种彩卟�#@*@@，她便选择在阳台上栽种一些花草@#@，继续享受与大自然的亲密联系@%@*%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#*%，“主题月生活法”的讨论持续升温*%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*@@，实践过这一方法的人数更是不计其数#*@%。
从一些帖子内容来看%@#*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”#%#%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风**。
然而@%*##，更多年轻人注意到@%*%%，一些深层次的改变#@%@*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@。
在王丘的3月“健身月”中#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务@*@@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%%@%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#*@*%，而无氧训练则主要涉及力量训练%#@#，如深蹲、硬拉等*#*@。
与此同时%%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#*@。这是让她最痛苦的项目@%，每次开始之前#*，她都要做一番心理建设#*@#，好在运动所释放的内啡肽*%，总会在健身后彻底治愈她*#，让她感到浑身舒爽#*%。
“健身月”##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%##，在这一点上#%*@，王丘做到了极致**%*。她甚至改变了通勤方式#%***，直接开始步行上下班%#，这一改变的效果立竿见影%**%*。
由于持之以恒地运动*@#@*，王丘的睡眠质量得到了提高##@**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%%@，现在##**，她吃完早餐出门步行@**#%，微微出汗%*@%@，但到达工位时*#%，依旧神采飞扬、精神十足@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#*，成为一种习惯*#***。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#*%*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@#@，而是减掉了大约3斤@*#@#，但她认为：“比起体重秤上的数字@#%**，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#**#。健身是一项终身事业#@，只要坚持健康的生活方式*#%%%，即使是微小的进步和成长@*，我也会感到满足*@@**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*@@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%。
县城的桌球馆*%#，她仅仅去了一两次*#，就决定办了会员卡*%，充入500元@@*%%。没有专业的教练@#%*%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@#*%，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%#%@。
之后的滑板学习%@#，里美也是每天坚持练习两小时##*##。
如今*@%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@，而在任何有桌球的场合#*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@。
用她的话说：“不管是骡子还是马%#*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*##%，里美结交了许多志同道合的伙伴#*，如今有了更多的闲暇时间#@#，也能学习更多“技能”*%%。
在困困看来*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%，有时@##%*，其核心应该是拓展视野和圈层**，甚至可以影响和改变人生轨迹%%。
困困的“主题月”生活经历#*，也有同样的收获*%@。大二时#*@，面临实习的压力*@%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%。于是@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@*@。因此*#%@#，她给自己定了一个“取经主题月”#@*%%。
也就是通过学校导师的引荐*%#@，寻找学校里优秀的前辈%%*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*@@*，“我想在这一个月里*@@#@，尽量多地与优秀的毕业生交流*#*@。”
那个月#*%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#%*#。她见到了银行和投行的学长@*%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%%#*，甚至还让他们推荐其他同事@##**。
后来%%，困困根据询问来的信息@%**%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改**@%@。她表示*%#@*，她所做的努力只是微调了每一份简历@*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#。
最终%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司**%@*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@@@，尽可能多地去尝试、去经历#*#，“这样@%@%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@*#*。我会清楚地知道自己喜欢什么@*，不喜欢什么##*，以及自己的底线在哪里***#。在这个过程中%%#*#，我逐渐找到了自我@%。”
现在*%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%**#*，而是一片旷野%@*@#。”然而@%*，困困认为#***，旷野只是让我们的视野变得开阔**#%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道###。
“人生的地图只能由我们自己绘制#%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%##，然后找到那个最为钟爱的#**。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@@#*，给生活的浓度不断加码#%，但在对待工作和人生的态度上#@@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%%。
“认真工作生活固然重要@%#，但也不能太紧绷%@%@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@%%@。找准自己的节奏%#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*@%#。”困困说***#%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
