除了刷牙%@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者####@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%%@%，动作要轻柔*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#@**。可除了刷牙还要不要刷舌头*@，每个人的习惯却大相径庭@@***。有人认为舌头本身是运动的%*#*，即使有细菌附着%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%@**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##@*%。更重要的是@#，有些人一刷舌头就干呕@@#*，很是难受@#%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*##，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到@%%*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@#@。

　　仔细观察舌头不难发现%%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@@，这就是舌乳头@@%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@。“正常来说%%**，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因*@**，林娟指出@*@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#**%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*@。但有了这些东西沉积*@@%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等@%##*。”因此专家建议%#@#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%%*，保持口腔清洁和健康%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#@*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*#。在林娟看来@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@@**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%*，使用专门的舌苔清洁工具*@*#*，把舌头伸出来以后#%，从后往前轻轻地去刮舌苔##%*。”

　　作为牙周专科医生%%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%**@，结果越刷越恶心#%，实际上这也是一个误区%*%#，不是越用劲越干净@@%**。”

　　具体而言@%@*，舌苔应该咋刷？专家建议@%%，首先张大嘴巴暴露舌头@%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@*，再向前轻拖到舌尖处#@%，重复多次以达到清洁效果@#*#。刮舌时用力要轻@##%，不可过猛*%%#，避免损伤舌乳头%*#@#，也容易导致恶心*%*#。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净@#，甩干水分#%@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*。此外@@@，刮舌器也属于私人物品##*%，不应合用*%@#，防止疾病通过唾液进行传播%@*@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%*，还应当及时就医@#，进行专业的检查和对症的治疗##%**。（扬子晚报）