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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%###，日子淡得像白开水@%#，事件密集度低@%，主打一个随遇而安……近来%@@#，一批网民被贴上了“淡人”标签@#@，引发广泛讨论#@。
但在信息流的另一端#%**%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*@#%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@*#%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@#%，给自己见缝插针排满各种主题活动@%%#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@#**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@*。
很长时间以来*##，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**。即便是周末%%@，她也更倾向于宅家躺平%*#，少了很多社交体验#@%，她与周边环境的联结越来越弱*@@*%，人也渐渐变得佛系@#@*%，成了一个缺乏活力的“淡人”#%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*，王丘隐约感觉%%*，她找到了一种重燃生活激情的方式%%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上##%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@*@%，主题内容不设限##*，但在整个月的时间里*@*，都要尽量专注实践这个主题%%%@。
这种以月为单位的生活模式#*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@%*@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#@，但常常是三分钟热度@#，开始时兴致勃勃@%@@%，很快又失去了兴趣%@#。
比如##@，她曾激情下单买了一个尤克里里***@，从找视频学乐理开始@%#，手忙脚乱地完成了第一首歌@#%@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@@%*，便果断放弃了#%#@。
然后*@*@，学习进度就永远停在了第一首歌**%*%。直到现在#*#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#%%。
2月底%*@#，王丘决定尝试“主题月生活法”*###%，给自己的生活“上上弦”*#@%%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@@。
在具体操作方面@#@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%*，步行上下班@#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*#@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*，每天投入两小时的阅读时间%#，并做读书笔记、写读后感@***。
修图月
安排100张修图练习
3月份*#%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%*，根据专门的手机修图网课内容#*，学习修图技巧%#*，并做课后练习#@@#。
云起介绍说%@@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@##，从皮肤质地到微表情@*#，修图都要求抠到每一个细节#%@*。
例如#*%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%@@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%#*。
在学习笔记中#@#*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*@*%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影**#%，三角区高光提亮@%*@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝***@。”
为了确保计划的执行力@#，云起将每天的任务制定得十分详细#@，除了每天要完成的修图课程外%##*，还包括这个月100张修图练习的任务%@*。
如今@#*#，云起的修图技术已接近炉火纯青@#%##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%##。
她认为在工作中**#，拥有流畅、有逻辑的表达@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%%%*。为此@%@@@，她给自己规定*@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@#%。
云起表示%@，将自己的计划发布到社交平台%%，其实相当于请网友们来监督**，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#@%%，再在年底对整年的成长进行回顾@@#。“到头来我觉得计划能完成 70% #@#@，就已经是一个很好的成绩了%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#。她12岁时起@*，便开始在日本东京生活#*%@。大学时期#*#@%，为了发掘自己的兴趣爱好#*#%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@。她认为@@@@，一个月的时间刚刚好%*%%，既不会拉长战线令人感到疲惫%%*#@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@%*。
最初*%@*%，困困把第一个主题设定为滑雪@@%@%。彼时正值秋冬时节#@，日本的雪场陆续开放%#@#@。每个周末#@%，她都会前往雪场度过两天***，这也算得上是一种小小的短途旅行*@#@@。
除此之外%#，在接下来的一个月里@@%*，困困决定把生活主题定为“爬山”*@%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@#。她认为“主题月”的魔力在于%*%*，一旦给自己下达任务@%%*%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@，其他事物都变得无足轻重**%@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*@*%#，她也不再感到害羞%*，也不会受到任何心理障碍的干扰**@*。
因此在爬山的过程中#%*@@，如果遇到其他同样热爱户外的人#@，困困经常大胆主动搭讪#%#，询问是否能够与他们同行*%%@。“我是第一次来这座山%@#*@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%%%，甚至包括老年人%#。“只要你主动靠近@*%，他们就会接纳你###@#。我就跟在后面#@@*，有时候聊两句*@#，然后他们就邀请我一起玩*@@%。”困困说@*。
困困对这个世界愈发充满好奇@@@#*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@%。
后来*#，困困变得忙碌起来#@*，时间变得更加碎片化%*#%#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%**%。不过%#%，每次有空闲时间%@，她总会想方设法充分利用#@，做些有意义的事情@%。
困困发现*#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#%@%，还能将一些兴趣爱好延续#*，让一些生活方式“返场”@###。
比如%@#，困困至今依然热衷于潜水#@*。无论去哪个海岛度假@#@##，潜水始终是她必不可少的活动项目*#。还有@#*，搬家之后#%@@，困困的阳台面积变�*@%%。薹绦种彩卟�*%%，她便选择在阳台上栽种一些花草@%%#*，继续享受与大自然的亲密联系%@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#%，“主题月生活法”的讨论持续升温%*@@%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%##@，实践过这一方法的人数更是不计其数%%。
从一些帖子内容来看*@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**，也有人将其比喻为“人生作弊器”#%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@@。
然而@*%@，更多年轻人注意到%%，一些深层次的改变*##@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*%。
在王丘的3月“健身月”中####，她购买了某运动App的每日定制练习服务**%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%*#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##%@，而无氧训练则主要涉及力量训练**，如深蹲、硬拉等*%%*。
与此同时**@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%@。这是让她最痛苦的项目%@，每次开始之前%#@*，她都要做一番心理建设%@，好在运动所释放的内啡肽@*@，总会在健身后彻底治愈她#*@#，让她感到浑身舒爽*%*%#。
“健身月”*%@**，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@@#，在这一点上%#@，王丘做到了极致@*#@。她甚至改变了通勤方式@##，直接开始步行上下班%#%@#，这一改变的效果立竿见影@*。
由于持之以恒地运动##*%，王丘的睡眠质量得到了提高#%%@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@###*，现在#@#，她吃完早餐出门步行@@*，微微出汗#*#，但到达工位时@@**@，依旧神采飞扬、精神十足#@#%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%@，成为一种习惯@%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%%%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*，而是减掉了大约3斤#@***，但她认为：“比起体重秤上的数字#*@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%#。健身是一项终身事业@%*，只要坚持健康的生活方式@@#%，即使是微小的进步和成长**%，我也会感到满足*%@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%@@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@@#@。
县城的桌球馆@**，她仅仅去了一两次##*%，就决定办了会员卡@%@，充入500元*#。没有专业的教练%###*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中##%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%#。
之后的滑板学习*#*，里美也是每天坚持练习两小时%#*。
如今*@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@#%*，而在任何有桌球的场合**%*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*%##*。
用她的话说：“不管是骡子还是马*@@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#@%，里美结交了许多志同道合的伙伴@@，如今有了更多的闲暇时间%#@*，也能学习更多“技能”@#%*#。
在困困看来%@**#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@**，有时@#@，其核心应该是拓展视野和圈层#@#，甚至可以影响和改变人生轨迹##%。
困困的“主题月”生活经历#*#，也有同样的收获#*。大二时%###%，面临实习的压力@%#*@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%#。于是#%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#%。因此###@@，她给自己定了一个“取经主题月”*@。
也就是通过学校导师的引荐#@@##，寻找学校里优秀的前辈@@@##，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**#*，“我想在这一个月里%@@#%，尽量多地与优秀的毕业生交流*@#。”
那个月%%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@####，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*%*。她见到了银行和投行的学长#%##，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#%%#，甚至还让他们推荐其他同事@%*@#。
后来%%#，困困根据询问来的信息*%@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%#*@%。她表示@##，她所做的努力只是微调了每一份简历%@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@*#。
最终*#%，困困也顺利进入了她最有意向的公司**%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*%，尽可能多地去尝试、去经历#%，“这样@#%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来##@。我会清楚地知道自己喜欢什么*%**@，不喜欢什么*#，以及自己的底线在哪里####。在这个过程中%@#，我逐渐找到了自我%@##。”
现在%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道###，而是一片旷野@@@#。”然而*@@，困困认为**@%%，旷野只是让我们的视野变得开阔@*@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%%@#。
“人生的地图只能由我们自己绘制@%*@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#***@，然后找到那个最为钟爱的%*@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#@**，给生活的浓度不断加码@%#*，但在对待工作和人生的态度上%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@。
“认真工作生活固然重要#%%，但也不能太紧绷*#@@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*%*。找准自己的节奏@*@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#@#*。”困困说##。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
