“体考神器”能提成绩?功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱
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本文转自:中新网
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5月“科学流言”榜%****,“保健品”是高频词#@。被称为“体考神器”的功能性饮品@@@,究竟能不能帮考生提升成绩?褪黑素又到底能否安全地治疗失眠?这些服用保健品的“三言两语”*%***,背后的科学真相是什么呢?
1.流言:被称为“体考神器”的功能性饮品#%#*%,能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩?
真相:在“体考神器”成分表中%%,除去水和碳水化合物%%*@,成分最高的是牛磺酸和咖啡因*#*。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸*#%*,一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因*%。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》*#,各类运动项目产品中*%*,牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克%*%%,咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间##。显然#*,这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标@@,影响健康@%。
功能性饮品一般都是面向成人%@@#@,处于生长发育阶段的青少年服用不当#@%*,可能导致身体系统紊乱#*%。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂%###%,青少年对此耐受度低@%%,摄入后的反应会更加敏感##@@*,如摄入不当@#%*#,不仅睡眠容易受到影响#%,严重的还会导致中毒*##@。此外###%*,功能性饮料含糖量高%@#*%,也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险%#%@*。正常状态下@*%#,人体是处于平衡状态的%*%#,刻意补充某一种成分会打破平衡#*,给身体带来伤害@%%%。
2.流言:褪黑素是治疗失眠的“神药”@#,安全没有副作用?
真相:这种说法不严谨%*@。失眠的种类很多@%%@,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效@@,对其他原因导致的失眠作用不大*@%@,吃褪黑素是无法起到治疗作用的#@**#。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素@%@**。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关*%*,天黑时增加%%,天亮时减少*@%*%,褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少%#。然而#%@##,褪黑素并非万能神药*%@%,只对下面两种情况的失眠有效:
第一种:倒时差@%#*#。有证据表明褪黑素可减轻时差反应*@,尤其当旅行者向东跨越25个时区时%#@%#。口服褪黑激素可以改善某些时差症状#@%,并减少白天的困倦和疲劳*@%%。
第二种:褪黑素分泌不足#@。研究表明*###,褪黑素可以缩短入睡所需的时间@*@@*。一般来说@@,35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路%%%,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效**##。所以@@*%%,并不是所有人都适合使用褪黑素*%#@%。
此外@#*%,褪黑素作为一种“激素”%%##,不当使用也是有“副作用”的%@,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等%#。因此*#%,在购买褪黑素产品时#@,一定要选择正规厂家生产的合格产品#%#%,并按照医生的建议进行服用**。
3.流言:保健品能治疗很多疾�*#%#。姑挥懈弊饔�#@,比吃药强?
真相:从定义来说@@@*,保健品只是一种具有保健功能的食品**@#,不以治疗疾病为目的@*。所以说*#*,保健品首先是一种“食品”##%%。而药品则是用于控制、预防、治疗疾睝%@。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�**。两者的区别不言而喻**%,保健品作为食品*@*%,跟米饭面条馒头一样%%,并不具有治疗、预防、调理疾病的功效@*@#%,而药品才是针对疾病的“正解”@@。
盲目轻信保健品***@,可能会损失钱财、贻误病情#*#*%,某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入*@%@,威胁健康####。对于保健品来说%@**%,人们不是不能用#@,但不该指望它治�*@。膊荒苤灰揽糠帽=∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮�#%@*。本报记者 郜阳
(新民晚报)
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