除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%*%，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##**%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%%@，动作要轻柔@*%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@##*。可除了刷牙还要不要刷舌头#%，每个人的习惯却大相径庭*%*。有人认为舌头本身是运动的#@%，即使有细菌附着#**@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%。更重要的是#*%#@，有些人一刷舌头就干呕%*#，很是难受%*%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@，要不感觉跟没刷一样”#@%。记者在相关话题的评论区还注意到%**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%。

　　仔细观察舌头不难发现@%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##，这就是舌乳头*%#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@%。“正常来说%*%*，舌头确实是要刷的**。”谈及原因%@*@*，林娟指出@%%*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%#@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%%#。但有了这些东西沉积*@%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@#@*，引起一些口腔疾病@%***。比如口腔异味、龋齿等等%%%#@。”因此专家建议#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#%。在林娟看来%@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@***。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%，使用专门的舌苔清洁工具*@%@@，把舌头伸出来以后#@#%*，从后往前轻轻地去刮舌苔#%@%%。”

　　作为牙周专科医生@@#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%#@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头###，结果越刷越恶心@@**%，实际上这也是一个误区%**@*，不是越用劲越干净@#@@。”

　　具体而言**##@，舌苔应该咋刷？专家建议%%*#，首先张大嘴巴暴露舌头@#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**%*@，再向前轻拖到舌尖处*%*，重复多次以达到清洁效果%@。刮舌时用力要轻**%@@，不可过猛%@**，避免损伤舌乳头@#%，也容易导致恶心%*#。完成后**@，应将刮舌器彻底冲洗干净#*#%*，甩干水分#@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@。此外@%，刮舌器也属于私人物品#**，不应合用*@#，防止疾病通过唾液进行传播##%@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#@，还应当及时就医*#，进行专业的检查和对症的治疗*#。（扬子晚报）