除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**#*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%**%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”***。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷***，动作要轻柔@#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%@，每个人的习惯却大相径庭@##。有人认为舌头本身是运动的%%#，即使有细菌附着*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**%%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是%@，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受@#%%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*#%，要不感觉跟没刷一样”%@%@#。记者在相关话题的评论区还注意到#@%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现#%#*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#*#*，这就是舌乳头@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*#*。“正常来说@%，舌头确实是要刷的@*。”谈及原因*@#%%，林娟指出##@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#*@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%#%。但有了这些东西沉积%@@@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*@，引起一些口腔疾病*%*@。比如口腔异味、龋齿等等**@@%。”因此专家建议%%*#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#**，保持口腔清洁和健康%%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%**#。在林娟看来#@#%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*#@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#@，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后***@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%*。”

　　作为牙周专科医生##@%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#@*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@，结果越刷越恶心%%%#，实际上这也是一个误区*@*%，不是越用劲越干净#%*。”

　　具体而言@#，舌苔应该咋刷？专家建议*@#，首先张大嘴巴暴露舌头%%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##*#，再向前轻拖到舌尖处@@@%，重复多次以达到清洁效果%#**。刮舌时用力要轻*@%##，不可过猛***#，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心@##@#。完成后@*#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%%，甩干水分%%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@。此外@*，刮舌器也属于私人物品##*%%，不应合用%@@##，防止疾病通过唾液进行传播%*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@，还应当及时就医@@@%*，进行专业的检查和对症的治疗%**@*。（扬子晚报）