除了刷牙#@##@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%*%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%*#，动作要轻柔@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%。可除了刷牙还要不要刷舌头%#@，每个人的习惯却大相径庭**%@。有人认为舌头本身是运动的@#%#，即使有细菌附着%#*@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#@*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@。更重要的是##*%，有些人一刷舌头就干呕#%*，很是难受*##。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@%%，要不感觉跟没刷一样”%%。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#@*%。

　　仔细观察舌头不难发现*%#@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@##*。“正常来说@%%，舌头确实是要刷的##**#。”谈及原因@%#%，林娟指出*#*@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@%*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%@。但有了这些东西沉积#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@，引起一些口腔疾病@@%@%。比如口腔异味、龋齿等等%%*。”因此专家建议@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#%，保持口腔清洁和健康*@%##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@@@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#。在林娟看来%%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%，使用专门的舌苔清洁工具@@**#，把舌头伸出来以后@@%#@，从后往前轻轻地去刮舌苔#*@@#。”

　　作为牙周专科医生#%*@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%##%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*@%，结果越刷越恶心%%*，实际上这也是一个误区**@*，不是越用劲越干净%**%。”

　　具体而言**，舌苔应该咋刷？专家建议%%%@@，首先张大嘴巴暴露舌头@##**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处#*@，重复多次以达到清洁效果#@。刮舌时用力要轻*#@，不可过猛###%，避免损伤舌乳头@@@*%，也容易导致恶心@@%。完成后%*@##，应将刮舌器彻底冲洗干净#@*%，甩干水分#@%##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*%%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*@%。此外*%@%，刮舌器也属于私人物品@#*，不应合用*%@*#，防止疾病通过唾液进行传播@*@%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##@%，还应当及时就医#%@%，进行专业的检查和对症的治疗*@**@。（扬子晚报）