除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@##%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔*@@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##@%。可除了刷牙还要不要刷舌头@%*@，每个人的习惯却大相径庭#@@#。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着#@#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#%%。更重要的是%%#，有些人一刷舌头就干呕*@@，很是难受%%##。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@%*，要不感觉跟没刷一样”*#@。记者在相关话题的评论区还注意到%*#%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@#*@。

　　仔细观察舌头不难发现##@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@@，这就是舌乳头*%##%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@*%#。“正常来说@*@%@，舌头确实是要刷的@@*#%。”谈及原因#@**，林娟指出@%#%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*%@%。但有了这些东西沉积#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%#*@，引起一些口腔疾病@#*。比如口腔异味、龋齿等等@###。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#%%@，保持口腔清洁和健康%#%#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%#**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@。在林娟看来#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*%，使用专门的舌苔清洁工具*#@*，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔##。”

　　作为牙周专科医生*#*@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#@，结果越刷越恶心@%，实际上这也是一个误区@#@#%，不是越用劲越干净*@@#。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议###，首先张大嘴巴暴露舌头@#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处@*，重复多次以达到清洁效果**。刮舌时用力要轻%*@%@，不可过猛*#*，避免损伤舌乳头@*%#，也容易导致恶心@@。完成后@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@**，甩干水分#*#%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*##。此外%%@，刮舌器也属于私人物品*#*#，不应合用%%%#，防止疾病通过唾液进行传播%@**#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*#%*，还应当及时就医**##%，进行专业的检查和对症的治疗@@@%。（扬子晚报）