他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 09:53:51 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

【东西问·中外对话】联合国环境问题专家：中国为应对气候变化付出诸多努力外界应加深了解

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的##*%，日子淡得像白开水#@#%，事件密集度低%#，主打一个随遇而安……近来*%@*，一批网民被贴上了“淡人”标签*@@，引发广泛讨论%%*。

　　但在信息流的另一端%**%#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%，给自己见缝插针排满各种主题活动#*@#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%#%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*%。

　　很长时间以来%###，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*###。即便是周末*%#，她也更倾向于宅家躺平####，少了很多社交体验%%@@%，她与周边环境的联结越来越弱%*#@，人也渐渐变得佛系***，成了一个缺乏活力的“淡人”%#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@，王丘隐约感觉%@#@*，她找到了一种重燃生活激情的方式%@@*#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#@@，主题内容不设限%@，但在整个月的时间里@*#%*，都要尽量专注实践这个主题**。

　　这种以月为单位的生活模式@*@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#，但常常是三分钟热度%%%%#，开始时兴致勃勃@@*@，很快又失去了兴趣@#。

　　比如@@#@，她曾激情下单买了一个尤克里里@@@#，从找视频学乐理开始%@#%，手忙脚乱地完成了第一首歌*@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%#%，便果断放弃了*%#%*。

　　然后%*，学习进度就永远停在了第一首歌@@%。直到现在%*@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%*%。

　　2月底**@#，王丘决定尝试“主题月生活法”@*@#%，给自己的生活“上上弦”#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@##@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@#@。

　　在具体操作方面*@@@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@**@，步行上下班*##@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*%*，每天投入两小时的阅读时间@@，并做读书笔记、写读后感**。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份*@#@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@#，根据专门的手机修图网课内容#%，学习修图技巧#*#，并做课后练习*%#。

　　云起介绍说##@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@%#%@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%%%，从皮肤质地到微表情@%@%，修图都要求抠到每一个细节**#%。

　　例如*%*#%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@#*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@*%#。

　　在学习笔记中%#%@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%*%，三角区高光提亮#@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%@%%%。”

　　为了确保计划的执行力#%**，云起将每天的任务制定得十分详细@@%@，除了每天要完成的修图课程外@*%，还包括这个月100张修图练习的任务@#@。

　　如今**，云起的修图技术已接近炉火纯青###*#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%#%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程**%*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#%。

　　她认为在工作中*%@@#，拥有流畅、有逻辑的表达%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%%。为此@#%%#，她给自己规定**%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%@*。

　　云起表示*#@，将自己的计划发布到社交平台%@%#，其实相当于请网友们来监督*%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#%@，再在年底对整年的成长进行回顾@@@%#。“到头来我觉得计划能完成 70% %*%，就已经是一个很好的成绩了#*%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@@%@@。她12岁时起**##%，便开始在日本东京生活**%*。大学时期#%%@#，为了发掘自己的兴趣爱好*#*@*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*#@。她认为*%%#，一个月的时间刚刚好##@，既不会拉长战线令人感到疲惫@*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@%#。

　　最初@*，困困把第一个主题设定为滑雪##@%。彼时正值秋冬时节%@，日本的雪场陆续开放%*@。每个周末#*，她都会前往雪场度过两天%*@#，这也算得上是一种小小的短途旅行#@%*。

　　除此之外@#%，在接下来的一个月里@##@，困困决定把生活主题定为“爬山”@***。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰###@。她认为“主题月”的魔力在于@%@#，一旦给自己下达任务*@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻**#%，其他事物都变得无足轻重**@*@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**#@，她也不再感到害羞##%%@，也不会受到任何心理障碍的干扰@@##*。

　　因此在爬山的过程中*#%%，如果遇到其他同样热爱户外的人*#@#，困困经常大胆主动搭讪@###，询问是否能够与他们同行%*。“我是第一次来这座山**，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%，甚至包括老年人*##*。“只要你主动靠近%#*%#，他们就会接纳你%*。我就跟在后面#@*，有时候聊两句@%%@#，然后他们就邀请我一起玩#@@*#。”困困说#%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%**@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**%。

　　后来#@@*%，困困变得忙碌起来@#*%，时间变得更加碎片化*@%%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#%。不过@%@@，每次有空闲时间*#*##，她总会想方设法充分利用*%*#，做些有意义的事情*%*。

　　困困发现*#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#@，还能将一些兴趣爱好延续*@，让一些生活方式“返场”@*%@。

　　比如%#%，困困至今依然热衷于潜水#@#*#。无论去哪个海岛度假%#*#，潜水始终是她必不可少的活动项目@*%%。还有*@，搬家之后@*#@，困困的阳台面积变�#@。薹绦种彩卟�***#，她便选择在阳台上栽种一些花草%**@#，继续享受与大自然的亲密联系@%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*%#@，“主题月生活法”的讨论持续升温@%#@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%@%#，实践过这一方法的人数更是不计其数@@#@。

　　从一些帖子内容来看#*@%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”##@**，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#*@%。

　　然而@@**，更多年轻人注意到*@*，一些深层次的改变*%#*%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#%。

　　在王丘的3月“健身月”中%#@#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务#**，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@*，而无氧训练则主要涉及力量训练%%，如深蹲、硬拉等@@@%。

　　与此同时%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#*#@。这是让她最痛苦的项目%#@#，每次开始之前@#@%，她都要做一番心理建设*##@*，好在运动所释放的内啡肽@*，总会在健身后彻底治愈她*%@，让她感到浑身舒爽#**%。

　　“健身月”*%@*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%@，在这一点上*%@@，王丘做到了极致***。她甚至改变了通勤方式@@*@%，直接开始步行上下班*##，这一改变的效果立竿见影@%#%。

　　由于持之以恒地运动@%*%@，王丘的睡眠质量得到了提高#%@@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@#*，现在#*%#%，她吃完早餐出门步行*@，微微出汗@#，但到达工位时#*，依旧神采飞扬、精神十足##*%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@**%，成为一种习惯@#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@*%@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%***，而是减掉了大约3斤*#，但她认为：“比起体重秤上的数字%##，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@*#。健身是一项终身事业@*#@，只要坚持健康的生活方式*#@#，即使是微小的进步和成长#@，我也会感到满足*%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#**，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#。

　　县城的桌球馆**#%%，她仅仅去了一两次#@#**，就决定办了会员卡##%，充入500元@%。没有专业的教练#%#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中##%%，慢慢摸索着推杆和击球技巧*@。

　　之后的滑板学习@@@@*，里美也是每天坚持练习两小时#@%。

　　如今@*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*@，而在任何有桌球的场合%@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@%**。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马###*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#*@*，里美结交了许多志同道合的伙伴%@，如今有了更多的闲暇时间*#@，也能学习更多“技能”*%。

　　在困困看来#@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%*#*，有时%%%，其核心应该是拓展视野和圈层%##，甚至可以影响和改变人生轨迹%%**。

　　困困的“主题月”生活经历##，也有同样的收获%*。大二时#@**，面临实习的压力#*#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@#%。于是%*@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教###%#。因此#%**%，她给自己定了一个“取经主题月”%@*%。

　　也就是通过学校导师的引荐@%%@，寻找学校里优秀的前辈*#*@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#**@*，“我想在这一个月里#@#*#，尽量多地与优秀的毕业生交流%@%。”

　　那个月@#*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@**#。她见到了银行和投行的学长@##%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%*#*，甚至还让他们推荐其他同事*@@@*。

　　后来%*，困困根据询问来的信息#@%##，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改**%。她表示@#@##，她所做的努力只是微调了每一份简历@*%@*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@。

　　最终#*##，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#*。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%@%#*，尽可能多地去尝试、去经历#*##*，“这样%@%#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%。我会清楚地知道自己喜欢什么*@，不喜欢什么@#，以及自己的底线在哪里%@@#@。在这个过程中%*#，我逐渐找到了自我@*##%。”

　　现在**@#%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道**，而是一片旷野*###@。”然而**，困困认为@@*@%，旷野只是让我们的视野变得开阔#%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制**，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@#，然后找到那个最为钟爱的*@**%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@#**，给生活的浓度不断加码%#，但在对待工作和人生的态度上%@@%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@#%*。

　　“认真工作生活固然重要*@*@*，但也不能太紧绷%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@#%。找准自己的节奏#%%@#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%*@。”困困说@%@#%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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