除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日*@#%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*@@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*##，动作要轻柔%@%*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%#**。可除了刷牙还要不要刷舌头%@，每个人的习惯却大相径庭@@@。有人认为舌头本身是运动的#%@，即使有细菌附着%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#**@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@*#。更重要的是%%，有些人一刷舌头就干呕%%#*，很是难受*%#%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头**@，要不感觉跟没刷一样”*#**。记者在相关话题的评论区还注意到#@#@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现#@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%*@#，这就是舌乳头*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说**，舌头确实是要刷的@%%#。”谈及原因#*#，林娟指出#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样##@#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#@*。但有了这些东西沉积#@@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病*#@#。比如口腔异味、龋齿等等*%%#@。”因此专家建议%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康#%%%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@@*。在林娟看来##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@##，使用专门的舌苔清洁工具##，把舌头伸出来以后**，从后往前轻轻地去刮舌苔##。”

　　作为牙周专科医生#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*@#@，结果越刷越恶心@#*#@，实际上这也是一个误区#*%，不是越用劲越干净@@*@。”

　　具体而言#%*@，舌苔应该咋刷？专家建议%#%%*，首先张大嘴巴暴露舌头#@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**，再向前轻拖到舌尖处%#**#，重复多次以达到清洁效果@*。刮舌时用力要轻*@#，不可过猛**@，避免损伤舌乳头@#*@，也容易导致恶心@#*%。完成后@@*@%，应将刮舌器彻底冲洗干净%*，甩干水分%@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#*。此外#@，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用%%**，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医#%，进行专业的检查和对症的治疗%@*。（扬子晚报）