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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@#*%，日子淡得像白开水%###，事件密集度低%%@，主打一个随遇而安……近来%#%，一批网民被贴上了“淡人”标签@@**#，引发广泛讨论%%。
但在信息流的另一端*%*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*@*@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%%#%#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#*##，给自己见缝插针排满各种主题活动**，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@@。
很长时间以来##*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*#。即便是周末#%%，她也更倾向于宅家躺平%*@@，少了很多社交体验%*#@，她与周边环境的联结越来越弱##*，人也渐渐变得佛系@%@，成了一个缺乏活力的“淡人”*#@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@##*，王丘隐约感觉@@%，她找到了一种重燃生活激情的方式#*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*##@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@##*#，主题内容不设限%*#，但在整个月的时间里#*，都要尽量专注实践这个主题**@*。
这种以月为单位的生活模式*@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%#@*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情##，但常常是三分钟热度#*#，开始时兴致勃勃*%*@，很快又失去了兴趣%*%#。
比如@@##，她曾激情下单买了一个尤克里里@@#%，从找视频学乐理开始##@%，手忙脚乱地完成了第一首歌##@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%###*，便果断放弃了#%*#。
然后*@*#%，学习进度就永远停在了第一首歌##%。直到现在@#@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”**。
2月底*##%@，王丘决定尝试“主题月生活法”%*%#@，给自己的生活“上上弦”#@@@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%*。
在具体操作方面@*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@，步行上下班###*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#*%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#%，每天投入两小时的阅读时间@*%#，并做读书笔记、写读后感***@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份@*@%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%*，根据专门的手机修图网课内容%@@#，学习修图技巧***%#，并做课后练习@*#。
云起介绍说%##@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@**@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%%*%%，从皮肤质地到微表情%*，修图都要求抠到每一个细节*@*@。
例如#%*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@#*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%%@。
在学习笔记中%###*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#%，三角区高光提亮%*%*%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*@%。”
为了确保计划的执行力*#%#，云起将每天的任务制定得十分详细###%%，除了每天要完成的修图课程外*#*，还包括这个月100张修图练习的任务#@。
如今#@*@*，云起的修图技术已接近炉火纯青*@###，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*###。
她认为在工作中@@%#，拥有流畅、有逻辑的表达*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#@#*。为此#%，她给自己规定*#%%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%**@@。
云起表示@%#@，将自己的计划发布到社交平台%@，其实相当于请网友们来监督**，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**#%%，再在年底对整年的成长进行回顾%@。“到头来我觉得计划能完成 70% *#，就已经是一个很好的成绩了%*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#%。她12岁时起#**@，便开始在日本东京生活*##。大学时期%@#@*，为了发掘自己的兴趣爱好%##@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@%@@#。她认为@%，一个月的时间刚刚好%###，既不会拉长战线令人感到疲惫##@%#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**%*。
最初#@#，困困把第一个主题设定为滑雪#%。彼时正值秋冬时节#@#%，日本的雪场陆续开放#*。每个周末#@@，她都会前往雪场度过两天@#*#，这也算得上是一种小小的短途旅行**。
除此之外@%#%%，在接下来的一个月里@*，困困决定把生活主题定为“爬山”#@#*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰###@*。她认为“主题月”的魔力在于%*@，一旦给自己下达任务%**%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#%%，其他事物都变得无足轻重@%*@#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%##，她也不再感到害羞*#@@#，也不会受到任何心理障碍的干扰*%*。
因此在爬山的过程中#%*@，如果遇到其他同样热爱户外的人@@##，困困经常大胆主动搭讪@@@%，询问是否能够与他们同行%**%。“我是第一次来这座山#*@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@%，甚至包括老年人#*#@%。“只要你主动靠近%%，他们就会接纳你*#*@。我就跟在后面***，有时候聊两句*#，然后他们就邀请我一起玩@%%#@。”困困说@%。
困困对这个世界愈发充满好奇%#*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@@%#。
后来#**#，困困变得忙碌起来#**#，时间变得更加碎片化@@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@#。不过@%#@@，每次有空闲时间%#，她总会想方设法充分利用%@*@，做些有意义的事情#*#**。
困困发现*#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#%@*，还能将一些兴趣爱好延续#@*，让一些生活方式“返场”@**#。
比如#*，困困至今依然热衷于潜水%*@@@。无论去哪个海岛度假%%%*，潜水始终是她必不可少的活动项目#@*@。还有**#，搬家之后%*##，困困的阳台面积变蠤*%**。薹绦种彩卟�%*#@#，她便选择在阳台上栽种一些花草**@，继续享受与大自然的亲密联系*#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%#*，“主题月生活法”的讨论持续升温@#@*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万**%#@，实践过这一方法的人数更是不计其数%@。
从一些帖子内容来看#%%%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”*%%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#%%。
然而%%#*，更多年轻人注意到@***，一些深层次的改变%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%@。
在王丘的3月“健身月”中###*#，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#%@#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#%##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#*，而无氧训练则主要涉及力量训练@@@%#，如深蹲、硬拉等%@。
与此同时%%@@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%*@。这是让她最痛苦的项目#%%%，每次开始之前@%@@，她都要做一番心理建设#@*#，好在运动所释放的内啡肽@%@，总会在健身后彻底治愈她@*，让她感到浑身舒爽#**#%。
“健身月”%##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#*，在这一点上@@@，王丘做到了极致%%**#。她甚至改变了通勤方式@%#*，直接开始步行上下班*@，这一改变的效果立竿见影*%%@%。
由于持之以恒地运动#@@#，王丘的睡眠质量得到了提高#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%#，现在%%@，她吃完早餐出门步行%#，微微出汗##@*，但到达工位时%#**，依旧神采飞扬、精神十足@%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##@#，成为一种习惯*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#*%@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@@@，而是减掉了大约3斤@@，但她认为：“比起体重秤上的数字%*#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##@#。健身是一项终身事业#*@，只要坚持健康的生活方式**%%，即使是微小的进步和成长%#@*#，我也会感到满足#@**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*%#@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@#*%。
县城的桌球馆%#@#@，她仅仅去了一两次#@，就决定办了会员卡@%@#，充入500元#@%。没有专业的教练@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@@@，慢慢摸索着推杆和击球技巧#%##。
之后的滑板学习#@，里美也是每天坚持练习两小时#@#**。
如今###，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#*#*，而在任何有桌球的场合%%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%*。
用她的话说：“不管是骡子还是马%*@%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@@，里美结交了许多志同道合的伙伴@%，如今有了更多的闲暇时间@%%*#，也能学习更多“技能”***%。
在困困看来%%%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*，有时%@#*，其核心应该是拓展视野和圈层#%@#，甚至可以影响和改变人生轨迹*@。
困困的“主题月”生活经历%@，也有同样的收获#%#**。大二时**##%，面临实习的压力#@**，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%。于是#*%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%#。因此@#@@#，她给自己定了一个“取经主题月”%*%@。
也就是通过学校导师的引荐#*#*，寻找学校里优秀的前辈@%#@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*，“我想在这一个月里***，尽量多地与优秀的毕业生交流*#%。”
那个月#@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@@%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@***%。她见到了银行和投行的学长#@*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@*，甚至还让他们推荐其他同事*@#。
后来%#%#*，困困根据询问来的信息@#*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*#。她表示%*%%，她所做的努力只是微调了每一份简历*%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#。
最终*@%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@@，尽可能多地去尝试、去经历%#*，“这样##%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*#。我会清楚地知道自己喜欢什么@@*#，不喜欢什么%@#%%，以及自己的底线在哪里%@*。在这个过程中*@@#，我逐渐找到了自我##@。”
现在*@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%*，而是一片旷野#**。”然而##%，困困认为#*%#*，旷野只是让我们的视野变得开阔%*##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%*#@。
“人生的地图只能由我们自己绘制##，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@，然后找到那个最为钟爱的#@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@%*@，给生活的浓度不断加码%@@##，但在对待工作和人生的态度上%#@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*#*。
“认真工作生活固然重要@@##%，但也不能太紧绷@*@@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#*%。找准自己的节奏%@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%*。”困困说#@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
