他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 10:17:17 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

小新TalkShow：“世界屋脊”上学记(BoardingSchoolLifeon“theRoofoftheWorld”)

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#*，日子淡得像白开水%*，事件密集度低%#*@，主打一个随遇而安……近来#@#，一批网民被贴上了“淡人”标签%*@*%，引发广泛讨论%*。

　　但在信息流的另一端*@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*#@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%@，给自己见缝插针排满各种主题活动*%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#。

　　很长时间以来%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%@#。即便是周末@%##%，她也更倾向于宅家躺平*##，少了很多社交体验@@，她与周边环境的联结越来越弱@#*，人也渐渐变得佛系#%，成了一个缺乏活力的“淡人”#*#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#，王丘隐约感觉@%#，她找到了一种重燃生活激情的方式#*#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上**@%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*%@*#，主题内容不设限@@%*，但在整个月的时间里##%%，都要尽量专注实践这个主题@@#。

　　这种以月为单位的生活模式#*#%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@%%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*##%，但常常是三分钟热度@#@，开始时兴致勃勃*@%，很快又失去了兴趣#*。

　　比如@@%#，她曾激情下单买了一个尤克里里#@%，从找视频学乐理开始*@@，手忙脚乱地完成了第一首歌@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%*%，便果断放弃了*##。

　　然后#@，学习进度就永远停在了第一首歌@%。直到现在@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%#@。

　　2月底#@*@，王丘决定尝试“主题月生活法”*#@，给自己的生活“上上弦”%%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#@#。

　　在具体操作方面#*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练###*，步行上下班@*%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*%#@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*#%%，每天投入两小时的阅读时间#%*，并做读书笔记、写读后感@@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*#，根据专门的手机修图网课内容#*#*#，学习修图技巧*@#%@，并做课后练习@%#%。

　　云起介绍说*#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@#*%，从皮肤质地到微表情*@**，修图都要求抠到每一个细节@%*%。

　　例如##*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题***，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*。

　　在学习笔记中*#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%*##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影##，三角区高光提亮%#@*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*。”

　　为了确保计划的执行力##，云起将每天的任务制定得十分详细**###，除了每天要完成的修图课程外#*##*，还包括这个月100张修图练习的任务%@@。

　　如今%%，云起的修图技术已接近炉火纯青@@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%#%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@@*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#*。

　　她认为在工作中%@@#*，拥有流畅、有逻辑的表达**%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现##%#*。为此@@@#，她给自己规定@@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@%*#。

　　云起表示#%@@#，将自己的计划发布到社交平台#%，其实相当于请网友们来监督%@##，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@##%，再在年底对整年的成长进行回顾#@。“到头来我觉得计划能完成 70% *****，就已经是一个很好的成绩了#*%*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**@%*。她12岁时起#*#*#，便开始在日本东京生活@%#。大学时期@*@%，为了发掘自己的兴趣爱好@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*@%*。她认为@#%，一个月的时间刚刚好###*，既不会拉长战线令人感到疲惫%%@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#*@%%。

　　最初@*@#%，困困把第一个主题设定为滑雪@@。彼时正值秋冬时节*#%，日本的雪场陆续开放@%*#*。每个周末##，她都会前往雪场度过两天#***@，这也算得上是一种小小的短途旅行@@%。

　　除此之外%@，在接下来的一个月里%%#，困困决定把生活主题定为“爬山”*@#*@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#*。她认为“主题月”的魔力在于@#@@*，一旦给自己下达任务#*%#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@%#%，其他事物都变得无足轻重@%@%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@%%%，她也不再感到害羞*%#*，也不会受到任何心理障碍的干扰**。

　　因此在爬山的过程中%@@*，如果遇到其他同样热爱户外的人@*%@@，困困经常大胆主动搭讪#**，询问是否能够与他们同行#%#%。“我是第一次来这座山**，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#*%@，甚至包括老年人*#。“只要你主动靠近#%#%@，他们就会接纳你%@*。我就跟在后面@@，有时候聊两句@*#，然后他们就邀请我一起玩@%@。”困困说%%*#@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@*#%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%*@##，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%*#@。

　　后来@%@，困困变得忙碌起来%**#，时间变得更加碎片化#@##*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%@。不过%#@*，每次有空闲时间@@%，她总会想方设法充分利用##*，做些有意义的事情@#。

　　困困发现**#*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#@，还能将一些兴趣爱好延续*@#@，让一些生活方式“返场”@@*%。

　　比如@@@**，困困至今依然热衷于潜水@@#%*。无论去哪个海岛度假**@#%，潜水始终是她必不可少的活动项目@*#。还有@%%*，搬家之后*%%，困困的阳台面积变�#%#@。薹绦种彩卟�#@%%，她便选择在阳台上栽种一些花草%*@#%，继续享受与大自然的亲密联系#%%@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#*@**，“主题月生活法”的讨论持续升温@*@*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*%#，实践过这一方法的人数更是不计其数@%*。

　　从一些帖子内容来看#*#@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”##*，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@*。

　　然而#@%#，更多年轻人注意到%%，一些深层次的改变%@%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*。

　　在王丘的3月“健身月”中*%%@*，她购买了某运动App的每日定制练习服务@%#%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#%#@，而无氧训练则主要涉及力量训练**@*，如深蹲、硬拉等*@*。

　　与此同时*#*#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@**。这是让她最痛苦的项目%***%，每次开始之前%*，她都要做一番心理建设%@#%#，好在运动所释放的内啡肽#**，总会在健身后彻底治愈她%@@%%，让她感到浑身舒爽*#。

　　“健身月”%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%，在这一点上*@@#，王丘做到了极致@@。她甚至改变了通勤方式@#*#，直接开始步行上下班#*@@@，这一改变的效果立竿见影%#。

　　由于持之以恒地运动#*#%*，王丘的睡眠质量得到了提高%@#@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#*@，现在%*，她吃完早餐出门步行**#，微微出汗%**，但到达工位时%%，依旧神采飞扬、精神十足@#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##%，成为一种习惯*%##。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@#@*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%*，而是减掉了大约3斤##%，但她认为：“比起体重秤上的数字*@*@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@*%%。健身是一项终身事业##@，只要坚持健康的生活方式*@，即使是微小的进步和成长#*@，我也会感到满足#%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*%。

　　县城的桌球馆@#%**，她仅仅去了一两次#%**，就决定办了会员卡#*@，充入500元#*%。没有专业的教练#@%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%%，慢慢摸索着推杆和击球技巧##*@。

　　之后的滑板学习@@@#%，里美也是每天坚持练习两小时#*。

　　如今%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@#，而在任何有桌球的场合*#*#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@@*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%%@%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#%%#*，里美结交了许多志同道合的伙伴#*，如今有了更多的闲暇时间#%@@*，也能学习更多“技能”*%%。

　　在困困看来@*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@#@@，有时**@，其核心应该是拓展视野和圈层%@%，甚至可以影响和改变人生轨迹@@**。

　　困困的“主题月”生活经历*#，也有同样的收获#**@。大二时###@*，面临实习的压力%*@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#**@。于是*%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%*%*#。因此#@@@，她给自己定了一个“取经主题月”*#@%#。

　　也就是通过学校导师的引荐*##%%，寻找学校里优秀的前辈@%@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#*@，“我想在这一个月里****#，尽量多地与优秀的毕业生交流**%#。”

　　那个月@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@#@#。她见到了银行和投行的学长@*%*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#，甚至还让他们推荐其他同事**。

　　后来*@%，困困根据询问来的信息@*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@@%。她表示##，她所做的努力只是微调了每一份简历@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%*@@%。

　　最终@%@*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#**。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#***@，尽可能多地去尝试、去经历@#%@，“这样@%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@。我会清楚地知道自己喜欢什么#%，不喜欢什么#%@，以及自己的底线在哪里**#**。在这个过程中#*，我逐渐找到了自我%%。”

　　现在#@%*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*#@，而是一片旷野@#%@。”然而@%**#，困困认为*@，旷野只是让我们的视野变得开阔*%%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道##*#*。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#***，然后找到那个最为钟爱的#*@@#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#，给生活的浓度不断加码##*，但在对待工作和人生的态度上***，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%*##。

　　“认真工作生活固然重要*%#，但也不能太紧绷*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@*。找准自己的节奏%%###，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@%@。”困困说*##。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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