除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#*#%，建议使用专门清洁工具

　　近日@@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%**，动作要轻柔%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#。可除了刷牙还要不要刷舌头#%*%#，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的%#@，即使有细菌附着#@@*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@*。更重要的是@%@，有些人一刷舌头就干呕#@#，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%，要不感觉跟没刷一样”%#%#@。记者在相关话题的评论区还注意到*##*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#**。

　　仔细观察舌头不难发现###*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*%#%，这就是舌乳头@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说#**#%，舌头确实是要刷的#%%。”谈及原因*%，林娟指出##，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%@##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@***，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%**@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%。但有了这些东西沉积%#@#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%%，引起一些口腔疾病@%@。比如口腔异味、龋齿等等#*#。”因此专家建议*@%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*%%，保持口腔清洁和健康#*@@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%%@@。在林娟看来@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*%%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%%，使用专门的舌苔清洁工具#@%，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*#%%@。”

　　作为牙周专科医生%@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@，结果越刷越恶心*%#，实际上这也是一个误区*@，不是越用劲越干净@**#。”

　　具体而言@#，舌苔应该咋刷？专家建议%*，首先张大嘴巴暴露舌头*%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#%#，再向前轻拖到舌尖处@@#，重复多次以达到清洁效果@@##。刮舌时用力要轻**@，不可过猛%*@，避免损伤舌乳头*@*，也容易导致恶心%@#。完成后%%##，应将刮舌器彻底冲洗干净@%，甩干水分%#**@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%@**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%@。此外@%@，刮舌器也属于私人物品%@，不应合用%*，防止疾病通过唾液进行传播***%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*，还应当及时就医@#*%，进行专业的检查和对症的治疗@@#*。（扬子晚报）