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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#@*#，日子淡得像白开水@#，事件密集度低%#@，主打一个随遇而安……近来@%@，一批网民被贴上了“淡人”标签##*%@，引发广泛讨论%%。
但在信息流的另一端#%##*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%*@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#**#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#%#@，给自己见缝插针排满各种主题活动#*%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#**@*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%#@#。
很长时间以来%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%**#。即便是周末##%#，她也更倾向于宅家躺平@#*，少了很多社交体验*%#@#，她与周边环境的联结越来越弱##，人也渐渐变得佛系##@@，成了一个缺乏活力的“淡人”%@@*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*@#%，王丘隐约感觉##%，她找到了一种重燃生活激情的方式#%@%*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%*%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@##*，主题内容不设限###，但在整个月的时间里@@@*，都要尽量专注实践这个主题#*#。
这种以月为单位的生活模式%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%%@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@####，但常常是三分钟热度%#*，开始时兴致勃勃#%%@，很快又失去了兴趣@#。
比如*@**，她曾激情下单买了一个尤克里里**@，从找视频学乐理开始*%@@#，手忙脚乱地完成了第一首歌%%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@*#%#，便果断放弃了#@。
然后**@*，学习进度就永远停在了第一首歌@@。直到现在%*%@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@%。
2月底%%，王丘决定尝试“主题月生活法”#@@*，给自己的生活“上上弦”#@%*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%#@#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%*@*。
在具体操作方面*@*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*，步行上下班**，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%***，每天投入两小时的阅读时间*@@*%，并做读书笔记、写读后感#*#。
修图月
安排100张修图练习
3月份#%*@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%@@*，根据专门的手机修图网课内容*@，学习修图技巧##@#*，并做课后练习*@@。
云起介绍说@#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@@*，从皮肤质地到微表情%@，修图都要求抠到每一个细节#*#。
例如##，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题##%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%@*%。
在学习笔记中@#**%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@*@#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*@，三角区高光提亮@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#*%@。”
为了确保计划的执行力*@，云起将每天的任务制定得十分详细*%#，除了每天要完成的修图课程外##@，还包括这个月100张修图练习的任务#@。
如今*@#，云起的修图技术已接近炉火纯青@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@%%@%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@%#。
她认为在工作中@@，拥有流畅、有逻辑的表达*@@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@%%。为此@#，她给自己规定**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%##。
云起表示#*，将自己的计划发布到社交平台%*##%，其实相当于请网友们来监督@%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@*%%，再在年底对整年的成长进行回顾*%。“到头来我觉得计划能完成 70% *@，就已经是一个很好的成绩了*#@@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#%*@#。她12岁时起%#*，便开始在日本东京生活@%。大学时期@%，为了发掘自己的兴趣爱好#%**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@%*。她认为***%#，一个月的时间刚刚好@#@@，既不会拉长战线令人感到疲惫*%#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**。
最初@#，困困把第一个主题设定为滑雪@@#*。彼时正值秋冬时节%%@，日本的雪场陆续开放@%#*%。每个周末@#@*#，她都会前往雪场度过两天*@*，这也算得上是一种小小的短途旅行@*%%%。
除此之外@%，在接下来的一个月里##*@#，困困决定把生活主题定为“爬山”%%@#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*##*%。她认为“主题月”的魔力在于*%@%*，一旦给自己下达任务@*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@*@，其他事物都变得无足轻重@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%**，她也不再感到害羞@%，也不会受到任何心理障碍的干扰@**%。
因此在爬山的过程中*@###，如果遇到其他同样热爱户外的人*#*，困困经常大胆主动搭讪#***，询问是否能够与他们同行@#@@。“我是第一次来这座山#@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%@，甚至包括老年人##。“只要你主动靠近#**%*，他们就会接纳你%@。我就跟在后面%*，有时候聊两句*#，然后他们就邀请我一起玩@%*#。”困困说@##。
困困对这个世界愈发充满好奇%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@%*。
后来*@@@，困困变得忙碌起来**@，时间变得更加碎片化*@%#@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##*。不过@*%%#，每次有空闲时间*@#，她总会想方设法充分利用#@##，做些有意义的事情*#。
困困发现@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@#@，还能将一些兴趣爱好延续#%%%，让一些生活方式“返场”*@*。
比如@@##%，困困至今依然热衷于潜水%%#%。无论去哪个海岛度假#%，潜水始终是她必不可少的活动项目%#。还有*#%，搬家之后#%，困困的阳台面积变�#*。薹绦种彩卟�%*%@*，她便选择在阳台上栽种一些花草%%%@%，继续享受与大自然的亲密联系%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上##@*%，“主题月生活法”的讨论持续升温%@##%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%#*%，实践过这一方法的人数更是不计其数@@@%。
从一些帖子内容来看*%%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%#%@，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@*@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%#%@。
然而%%，更多年轻人注意到%%，一些深层次的改变@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#*#@。
在王丘的3月“健身月”中#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务*#%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#*@@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@##*，而无氧训练则主要涉及力量训练%@#，如深蹲、硬拉等@@@@%。
与此同时%%@#%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%*。这是让她最痛苦的项目#@，每次开始之前#*，她都要做一番心理建设%%@@，好在运动所释放的内啡肽@*，总会在健身后彻底治愈她%*#*，让她感到浑身舒爽@#***。
“健身月”%#**，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%，在这一点上#*@%*，王丘做到了极致*#*%。她甚至改变了通勤方式%%，直接开始步行上下班%***，这一改变的效果立竿见影*#%。
由于持之以恒地运动@%，王丘的睡眠质量得到了提高#%%%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#@*@，现在#%，她吃完早餐出门步行##，微微出汗%%@#，但到达工位时%##*#，依旧神采飞扬、精神十足%%@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#，成为一种习惯%#*@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@@*@，而是减掉了大约3斤%#*%，但她认为：“比起体重秤上的数字@#@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%*#@。健身是一项终身事业#%@，只要坚持健康的生活方式#@@@，即使是微小的进步和成长*#，我也会感到满足#*#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%@#%@。
县城的桌球馆#%#，她仅仅去了一两次#@%**，就决定办了会员卡%%%，充入500元*#。没有专业的教练#%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@**#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧#*#@。
之后的滑板学习*%%##，里美也是每天坚持练习两小时*#。
如今%%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@*@，而在任何有桌球的场合@###，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@*%。
用她的话说：“不管是骡子还是马@%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%%##，里美结交了许多志同道合的伙伴*%%@@，如今有了更多的闲暇时间#*%，也能学习更多“技能”*%#%%。
在困困看来#%###，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%##%*，有时%%**%，其核心应该是拓展视野和圈层#*，甚至可以影响和改变人生轨迹%@**@。
困困的“主题月”生活经历*@@@，也有同样的收获**@#。大二时#%##，面临实习的压力#%*@@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@*##。于是**@%#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%*。因此@*，她给自己定了一个“取经主题月”#@。
也就是通过学校导师的引荐**%，寻找学校里优秀的前辈@#@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%*@，“我想在这一个月里#@*#，尽量多地与优秀的毕业生交流**@@。”
那个月**@%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@@*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@@。她见到了银行和投行的学长@#@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*，甚至还让他们推荐其他同事%%%#。
后来#@@#，困困根据询问来的信息#@*@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@%%。她表示*%*@，她所做的努力只是微调了每一份简历#@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##。
最终%%，困困也顺利进入了她最有意向的公司@@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##%，尽可能多地去尝试、去经历@@，“这样*#@*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@#。我会清楚地知道自己喜欢什么@*#%，不喜欢什么*@，以及自己的底线在哪里%%*。在这个过程中@@，我逐渐找到了自我@@%**。”
现在%#@*%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%@%@，而是一片旷野%#%。”然而%@，困困认为###，旷野只是让我们的视野变得开阔@#*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*@%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制@%**，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@**@，然后找到那个最为钟爱的##*#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@*，给生活的浓度不断加码@*@*，但在对待工作和人生的态度上#@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%**%。
“认真工作生活固然重要**##*，但也不能太紧绷#%%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@#*。找准自己的节奏%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%@@。”困困说*@#@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
