类风湿关节炎易反复？做好3件事，通经络少病痛

2024-04-30 10:28:05 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

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　　文/黄闰月

　　谷雨时节@@#@，雨水比较富足*@，因此也被称为“风湿季节”@%##。尤其在广东#*@**，气候变化无常**@*%，乍暖还寒@@*%@，阴湿重@@%，类风湿关节炎患者容易病情反复****。在这个时期#*#*，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作@@%@。

　　在中医中@*@%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴**@@。痹症#%#，指的是当人体遭受外邪侵袭后*#*%，气血不通#%，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状##%。

　　受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响*@%，类风湿关节炎患者病情发作时**@**，以关节尤其是双手小关节%#%*，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主@@*#。该怎么防护呢？

　　首先要适当保暖#%%#%，避免受寒%@。

　　这一时期%%#*，早晚气温寒凉%#*，但白天转热#%，衣服穿多容易上火*%，要注意根据气温来调整衣着%*@*%，早晚可以加一件外套#**@，避免受寒%@%。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位@@*@#，以免加重类风湿性关节炎症状*#%@@。

　　第二要定期锻炼@*，适量运动#@。

　　适度、合理的运动可以升发体内的阳气%@@@，促进气血和经络的流通@@%#@，有助于减轻经络阻塞@###，增强抵御外邪的能力@#*#。

　　适合类风湿患者的运动有：

　　■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动%@，能改善血液循环##，帮助减轻炎症反应#@%，同时对关节压力�#**@。欣诠亟谘ぃ�

　　■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操@%@，可以促进关节液分泌#@%@，减轻关节僵硬与疼痛；

　　■太极拳、八段锦等传统健身项目%%，能有效缓解关节僵硬情况*#%，改善患者骨质疏松情况%%。

　　第三##，药膳食疗胜于药补**@##。

　　面对潮湿多雨的气候@%%，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方

　　如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者***@，可以用三藤活络粥%#，祛风除湿%#*，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者#%，可以用乌鸡杜仲煲*#，滋补肝肾@##，舒筋活络@%%%*，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况@@%。

　　此外%%*#%，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯*@，如戒烟限酒、保持良好的心态等#@@，也对控制病情具有重要意义*@%@。

　　有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%%%，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动%#@@，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午@##@@，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号*@*@。（羊城晚报）

【编辑:李岩】


　　

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