除了刷牙**@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日@#%#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%**#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@###，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#，动作要轻柔%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@*##。可除了刷牙还要不要刷舌头#*#，每个人的习惯却大相径庭#@@。有人认为舌头本身是运动的##%，即使有细菌附着@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是#@，有些人一刷舌头就干呕**，很是难受*#@#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%@#，要不感觉跟没刷一样”##。记者在相关话题的评论区还注意到@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%@%。

　　仔细观察舌头不难发现#@*#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@，这就是舌乳头*@#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@@。“正常来说**%#，舌头确实是要刷的@@#@*。”谈及原因#%，林娟指出%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#**@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*#。但有了这些东西沉积#@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*@，引起一些口腔疾病*%*@。比如口腔异味、龋齿等等%@#%。”因此专家建议#@@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康***@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##%%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来%###%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前***@@，使用专门的舌苔清洁工具@*@*，把舌头伸出来以后*%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@#@。”

　　作为牙周专科医生%*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*%#，结果越刷越恶心%#*，实际上这也是一个误区%@，不是越用劲越干净%#**%。”

　　具体而言@#，舌苔应该咋刷？专家建议%##*，首先张大嘴巴暴露舌头@%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#，再向前轻拖到舌尖处@%，重复多次以达到清洁效果#*%*%。刮舌时用力要轻%@%*，不可过猛@%#，避免损伤舌乳头##*，也容易导致恶心%**@*。完成后%%*@#，应将刮舌器彻底冲洗干净#%*#，甩干水分#@*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%@*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@*。此外#@，刮舌器也属于私人物品#%*，不应合用%*#，防止疾病通过唾液进行传播%#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%**@，还应当及时就医##*@，进行专业的检查和对症的治疗*@@。（扬子晚报）