他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 07:52:19 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

巴黎著名地标建筑“红磨坊风车”叶片掉落

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的**#，日子淡得像白开水@*，事件密集度低%#*%@，主打一个随遇而安……近来%@#*，一批网民被贴上了“淡人”标签*##@，引发广泛讨论*%#*@。

　　但在信息流的另一端###*@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@#@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#%%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位***%，给自己见缝插针排满各种主题活动#%*@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习##%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@。

　　很长时间以来#*@%%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@@%。即便是周末%**%，她也更倾向于宅家躺平@*%，少了很多社交体验*%，她与周边环境的联结越来越弱#@，人也渐渐变得佛系@**##，成了一个缺乏活力的“淡人”*@@@。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@##，王丘隐约感觉##@，她找到了一种重燃生活激情的方式@*##。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*%%*@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%@*%，主题内容不设限#@#@@，但在整个月的时间里###%，都要尽量专注实践这个主题**#。

　　这种以月为单位的生活模式##，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@@*%%，但常常是三分钟热度%*#**，开始时兴致勃勃#%#@@，很快又失去了兴趣%%。

　　比如*@，她曾激情下单买了一个尤克里里**，从找视频学乐理开始#@@@@，手忙脚乱地完成了第一首歌%#%*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%%，便果断放弃了%##*。

　　然后*#%*，学习进度就永远停在了第一首歌@@#。直到现在%%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#*@。

　　2月底**，王丘决定尝试“主题月生活法”%%@%#，给自己的生活“上上弦”@*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%*%@。

　　在具体操作方面**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%@*@，步行上下班%*@%@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@#，每天投入两小时的阅读时间*#*%，并做读书笔记、写读后感*%%#%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#%@**，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@##%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%，根据专门的手机修图网课内容%@@#，学习修图技巧*%*@，并做课后练习@%。

　　云起介绍说@%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@***，从皮肤质地到微表情**，修图都要求抠到每一个细节%%。

　　例如*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@*#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@%@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#*。

　　在学习笔记中###，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%*%*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%*@，三角区高光提亮**#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@*。”

　　为了确保计划的执行力*@@@%，云起将每天的任务制定得十分详细@@，除了每天要完成的修图课程外#%###，还包括这个月100张修图练习的任务%#。

　　如今#@%%，云起的修图技术已接近炉火纯青%**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%*@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@**。

　　她认为在工作中@%*%*，拥有流畅、有逻辑的表达%@#*@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#*%@。为此*%@#%，她给自己规定%%%@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事***@。

　　云起表示%*，将自己的计划发布到社交平台*#*，其实相当于请网友们来监督**#**，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#%，再在年底对整年的成长进行回顾%%##%。“到头来我觉得计划能完成 70% #%，就已经是一个很好的成绩了*#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@%#@。她12岁时起%#*，便开始在日本东京生活@#@@*。大学时期#*，为了发掘自己的兴趣爱好*@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#@@。她认为@%，一个月的时间刚刚好@**，既不会拉长战线令人感到疲惫@**@@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#*@**。

　　最初@@%#，困困把第一个主题设定为滑雪*@#%。彼时正值秋冬时节##%，日本的雪场陆续开放*#%。每个周末##%##，她都会前往雪场度过两天@@，这也算得上是一种小小的短途旅行%@%*%。

　　除此之外*@@，在接下来的一个月里*@*%，困困决定把生活主题定为“爬山”%*##。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@。她认为“主题月”的魔力在于%#，一旦给自己下达任务@*%*@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻**@%%，其他事物都变得无足轻重%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@，她也不再感到害羞*#，也不会受到任何心理障碍的干扰*%@。

　　因此在爬山的过程中#%@#%，如果遇到其他同样热爱户外的人%#@#，困困经常大胆主动搭讪@@%@，询问是否能够与他们同行@**@*。“我是第一次来这座山#***，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@#@@，甚至包括老年人@*。“只要你主动靠近%@，他们就会接纳你#@@#。我就跟在后面**#@@，有时候聊两句*#，然后他们就邀请我一起玩%#%%。”困困说*%%@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@%@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%##，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**。

　　后来##%**，困困变得忙碌起来**，时间变得更加碎片化%@@#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#@##*。不过*##%*，每次有空闲时间@%%，她总会想方设法充分利用%#%#%，做些有意义的事情#@@%。

　　困困发现@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#*#*，还能将一些兴趣爱好延续#%，让一些生活方式“返场”%%@。

　　比如@%%%，困困至今依然热衷于潜水*#*。无论去哪个海岛度假%%*##，潜水始终是她必不可少的活动项目%*。还有*#%%，搬家之后%@#，困困的阳台面积变�**。薹绦种彩卟�%%*，她便选择在阳台上栽种一些花草#*#%%，继续享受与大自然的亲密联系#@@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%@**#，“主题月生活法”的讨论持续升温###@%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*，实践过这一方法的人数更是不计其数*##@。

　　从一些帖子内容来看*#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@##%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#。

　　然而%#%@#，更多年轻人注意到@@，一些深层次的改变%#%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@#。

　　在王丘的3月“健身月”中*@*#，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@*@，而无氧训练则主要涉及力量训练%%%，如深蹲、硬拉等**#。

　　与此同时@@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%*##。这是让她最痛苦的项目#*，每次开始之前@%@#，她都要做一番心理建设*###，好在运动所释放的内啡肽%*%*，总会在健身后彻底治愈她@@，让她感到浑身舒爽#@%*。

　　“健身月”*#@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@##@#，在这一点上#%*，王丘做到了极致@%#。她甚至改变了通勤方式@#%%，直接开始步行上下班@%%%*，这一改变的效果立竿见影**。

　　由于持之以恒地运动##%@%，王丘的睡眠质量得到了提高@@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@，现在*@#%%，她吃完早餐出门步行%#%，微微出汗@*%，但到达工位时%#@，依旧神采飞扬、精神十足%@**@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#*%*#，成为一种习惯@%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@###@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤**@*，而是减掉了大约3斤%*，但她认为：“比起体重秤上的数字#@#%%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@@@#%。健身是一项终身事业*@@@，只要坚持健康的生活方式#@#，即使是微小的进步和成长@@*，我也会感到满足*#@@*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#%@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%@%@。

　　县城的桌球馆*#，她仅仅去了一两次#@*，就决定办了会员卡@*%@，充入500元@#。没有专业的教练@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中***@*，慢慢摸索着推杆和击球技巧#@。

　　之后的滑板学习%*@，里美也是每天坚持练习两小时%@%。

　　如今#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%##，而在任何有桌球的场合#@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马*%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%#@，里美结交了许多志同道合的伙伴##，如今有了更多的闲暇时间@*，也能学习更多“技能”#%@@。

　　在困困看来@#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@@#%，有时@@**，其核心应该是拓展视野和圈层@#，甚至可以影响和改变人生轨迹@%**。

　　困困的“主题月”生活经历*@，也有同样的收获###%。大二时%@，面临实习的压力@%@%@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#*。于是#%##*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%@*#。因此*%*，她给自己定了一个“取经主题月”%*。

　　也就是通过学校导师的引荐##，寻找学校里优秀的前辈@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*，“我想在这一个月里%%*%，尽量多地与优秀的毕业生交流*%。”

　　那个月%%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡**@*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@*。她见到了银行和投行的学长@#%*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%*，甚至还让他们推荐其他同事*%。

　　后来#@**，困困根据询问来的信息@%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%。她表示#%#%#，她所做的努力只是微调了每一份简历*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%%。

　　最终%#**，困困也顺利进入了她最有意向的公司@*@@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*#*@，尽可能多地去尝试、去经历@@，“这样@#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@%%。我会清楚地知道自己喜欢什么*@%，不喜欢什么##，以及自己的底线在哪里@*#%%。在这个过程中#%*%，我逐渐找到了自我%#%**。”

　　现在%@#@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#*，而是一片旷野@%*。”然而##%@@，困困认为#@@*，旷野只是让我们的视野变得开阔*%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*@@*#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制##%#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%##%#，然后找到那个最为钟爱的%*@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%*%@，给生活的浓度不断加码@*%%，但在对待工作和人生的态度上%@%#*，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*#@。

　　“认真工作生活固然重要#*%@#，但也不能太紧绷@%#%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**#。找准自己的节奏*%%*#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标##。”困困说%@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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