除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%@%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%%#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*##*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%**@，动作要轻柔@*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头%#%，每个人的习惯却大相径庭##%@*。有人认为舌头本身是运动的*@，即使有细菌附着*%#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@#%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@@。更重要的是%##，有些人一刷舌头就干呕*@**，很是难受#@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%%%#，要不感觉跟没刷一样”**##。记者在相关话题的评论区还注意到%@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现*%%##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”###*，这就是舌乳头@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%*%。“正常来说#**#，舌头确实是要刷的@%*#。”谈及原因*@@，林娟指出**@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#***#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%**#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@@#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样**@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%##@，引起一些口腔疾病@*#。比如口腔异味、龋齿等等@#。”因此专家建议**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**%%@，保持口腔清洁和健康#@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%**##。在林娟看来#**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@@##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#，使用专门的舌苔清洁工具*%#*，把舌头伸出来以后@#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%%#。”

　　作为牙周专科医生*##%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*，结果越刷越恶心#@%*，实际上这也是一个误区**，不是越用劲越干净%#*。”

　　具体而言@%@，舌苔应该咋刷？专家建议@*，首先张大嘴巴暴露舌头##*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%@#，再向前轻拖到舌尖处@@*，重复多次以达到清洁效果@@%%@。刮舌时用力要轻*#*%，不可过猛%%%，避免损伤舌乳头%%@#，也容易导致恶心*%%%。完成后*%，应将刮舌器彻底冲洗干净**#@，甩干水分*#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外%#@，刮舌器也属于私人物品@@，不应合用@**#，防止疾病通过唾液进行传播#@#%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@，还应当及时就医@*#*%，进行专业的检查和对症的治疗@#@*%。（扬子晚报）