他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 02:20:02 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

商务部：有关“产能过剩”的炒作毫无道理中方坚决反对

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@%#@*，日子淡得像白开水#%，事件密集度低#@###，主打一个随遇而安……近来%*，一批网民被贴上了“淡人”标签@%，引发广泛讨论#@@%。

　　但在信息流的另一端*#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%@*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*#@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*@@，给自己见缝插针排满各种主题活动@#%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%**%。

　　很长时间以来%*#@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*。即便是周末##%，她也更倾向于宅家躺平*@，少了很多社交体验#@#，她与周边环境的联结越来越弱#*#@，人也渐渐变得佛系%##*%，成了一个缺乏活力的“淡人”@*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时**@，王丘隐约感觉@@**，她找到了一种重燃生活激情的方式#@@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@#%@@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%#，主题内容不设限@@%，但在整个月的时间里*@#@，都要尽量专注实践这个主题*%%@。

　　这种以月为单位的生活模式*@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%#*@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%@，但常常是三分钟热度##%，开始时兴致勃勃**%@，很快又失去了兴趣##%*%。

　　比如@%###，她曾激情下单买了一个尤克里里#@**，从找视频学乐理开始*#%#，手忙脚乱地完成了第一首歌@%#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时**@#@，便果断放弃了@@。

　　然后%%@%#，学习进度就永远停在了第一首歌@@%。直到现在*%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%#@@。

　　2月底@@*#*，王丘决定尝试“主题月生活法”#@，给自己的生活“上上弦”@*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%%%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%**%。

　　在具体操作方面%*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%@%%*，步行上下班#%##*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#%%*，每天投入两小时的阅读时间%@%%@，并做读书笔记、写读后感*@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份**%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%%@，根据专门的手机修图网课内容**，学习修图技巧##，并做课后练习@*。

　　云起介绍说%@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@**，从皮肤质地到微表情@@@，修图都要求抠到每一个细节%%#。

　　例如%#*@*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@。

　　在学习笔记中#@%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@@@，三角区高光提亮#@#%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*%。”

　　为了确保计划的执行力#*@，云起将每天的任务制定得十分详细**%@@，除了每天要完成的修图课程外*@，还包括这个月100张修图练习的任务%#@#。

　　如今%%@@，云起的修图技术已接近炉火纯青*@*%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@*%%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子**@。

　　她认为在工作中##**，拥有流畅、有逻辑的表达%%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%#。为此%%@@*，她给自己规定@@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@@@*。

　　云起表示*#%#%，将自己的计划发布到社交平台*@#%@，其实相当于请网友们来监督@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@**，再在年底对整年的成长进行回顾#@@。“到头来我觉得计划能完成 70% #*#@%，就已经是一个很好的成绩了@@%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*。她12岁时起@%*，便开始在日本东京生活*%#。大学时期%%#，为了发掘自己的兴趣爱好#@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@@#@。她认为##，一个月的时间刚刚好@#，既不会拉长战线令人感到疲惫#%*%%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%。

　　最初@@%%，困困把第一个主题设定为滑雪@#*@。彼时正值秋冬时节%#@#，日本的雪场陆续开放**%*。每个周末%@，她都会前往雪场度过两天@@@*，这也算得上是一种小小的短途旅行%@。

　　除此之外*%%#，在接下来的一个月里*#*，困困决定把生活主题定为“爬山”*%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##。她认为“主题月”的魔力在于#%，一旦给自己下达任务@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@*%**，其他事物都变得无足轻重*#%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%，她也不再感到害羞#***%，也不会受到任何心理障碍的干扰**。

　　因此在爬山的过程中#%%#，如果遇到其他同样热爱户外的人@%，困困经常大胆主动搭讪**，询问是否能够与他们同行*#%%。“我是第一次来这座山%*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@#*%@，甚至包括老年人@%#%。“只要你主动靠近%***%，他们就会接纳你*@。我就跟在后面%@，有时候聊两句%@%%，然后他们就邀请我一起玩#%。”困困说#*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%#**。

　　后来*#@#*，困困变得忙碌起来*#%，时间变得更加碎片化@*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%。不过***@，每次有空闲时间@@%，她总会想方设法充分利用%#*%@，做些有意义的事情##*##。

　　困困发现*#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%*%，还能将一些兴趣爱好延续#@，让一些生活方式“返场”@##%#。

　　比如**%，困困至今依然热衷于潜水%*%#。无论去哪个海岛度假#%#%*，潜水始终是她必不可少的活动项目%@#@。还有#@*，搬家之后*#，困困的阳台面积变�#@#。薹绦种彩卟�#*，她便选择在阳台上栽种一些花草@#%%*，继续享受与大自然的亲密联系*@@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%*，“主题月生活法”的讨论持续升温*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*%，实践过这一方法的人数更是不计其数*##。

　　从一些帖子内容来看#%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@##。

　　然而*#，更多年轻人注意到%%#，一些深层次的改变**@@%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#。

　　在王丘的3月“健身月”中%%#@%，她购买了某运动App的每日定制练习服务##，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%#%*%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#%%%，而无氧训练则主要涉及力量训练@%，如深蹲、硬拉等@##。

　　与此同时*@#@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**%*。这是让她最痛苦的项目@*@，每次开始之前*@%，她都要做一番心理建设*%#，好在运动所释放的内啡肽%*%#*，总会在健身后彻底治愈她#***，让她感到浑身舒爽*@*。

　　“健身月”%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%*%*，在这一点上@*@%*，王丘做到了极致@%%*。她甚至改变了通勤方式@%@%*，直接开始步行上下班#@*，这一改变的效果立竿见影%*%。

　　由于持之以恒地运动%@#@，王丘的睡眠质量得到了提高#@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%*，现在@#%，她吃完早餐出门步行*#，微微出汗@%@，但到达工位时%*@**，依旧神采飞扬、精神十足%@@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#*##，成为一种习惯#*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@@@#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*@@%，而是减掉了大约3斤*#%，但她认为：“比起体重秤上的数字###*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%*。健身是一项终身事业%%%##，只要坚持健康的生活方式%*#*#，即使是微小的进步和成长*%@，我也会感到满足#@%@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##@@。

　　县城的桌球馆@#，她仅仅去了一两次##，就决定办了会员卡*#@，充入500元@*%。没有专业的教练###，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*#*，慢慢摸索着推杆和击球技巧@##*%。

　　之后的滑板学习@%@@，里美也是每天坚持练习两小时@*。

　　如今#@#*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*#，而在任何有桌球的场合@@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%%*。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后*%*，里美结交了许多志同道合的伙伴**#%，如今有了更多的闲暇时间#%@，也能学习更多“技能”##%#。

　　在困困看来##@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*%%*#，有时*#@%#，其核心应该是拓展视野和圈层@**@%，甚至可以影响和改变人生轨迹*@。

　　困困的“主题月”生活经历**%%%，也有同样的收获%##。大二时**，面临实习的压力*%#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*。于是#@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#@##。因此@%，她给自己定了一个“取经主题月”#*@#。

　　也就是通过学校导师的引荐*#@，寻找学校里优秀的前辈#%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@@#@，“我想在这一个月里%#，尽量多地与优秀的毕业生交流#%###。”

　　那个月@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%@#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*##*。她见到了银行和投行的学长*#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**%%*，甚至还让他们推荐其他同事**%*@。

　　后来@*%@#，困困根据询问来的信息#**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*@%。她表示@*%@，她所做的努力只是微调了每一份简历#@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%##@%。

　　最终%@@，困困也顺利进入了她最有意向的公司*@%@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##***，尽可能多地去尝试、去经历##，“这样#%*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%#@*。我会清楚地知道自己喜欢什么@@*%，不喜欢什么@%，以及自己的底线在哪里@%。在这个过程中##，我逐渐找到了自我%*。”

　　现在@**，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*，而是一片旷野#@@#。”然而*#%，困困认为%#，旷野只是让我们的视野变得开阔%%%*#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%%*#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@，然后找到那个最为钟爱的@*#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##**，给生活的浓度不断加码*#%，但在对待工作和人生的态度上%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#%%。

　　“认真工作生活固然重要%#%%，但也不能太紧绷*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@*%%。找准自己的节奏***%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标###%@。”困困说%@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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