除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷***，建议使用专门清洁工具

　　近日%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*#@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%*，动作要轻柔@***@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@#。可除了刷牙还要不要刷舌头*#@@，每个人的习惯却大相径庭@**。有人认为舌头本身是运动的%@#@*，即使有细菌附着*****，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@#@。更重要的是*@%@，有些人一刷舌头就干呕**#，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@#%*，要不感觉跟没刷一样”*%。记者在相关话题的评论区还注意到@*@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@%。

　　仔细观察舌头不难发现#@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@##*#，这就是舌乳头*@*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@%#*。“正常来说*#*#*，舌头确实是要刷的#@*%。”谈及原因##，林娟指出%##，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@#@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样##%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%##。但有了这些东西沉积@@%#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*，引起一些口腔疾病*@@。比如口腔异味、龋齿等等@*@%。”因此专家建议*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康*@*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@@#。在林娟看来@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*#*，使用专门的舌苔清洁工具@@，把舌头伸出来以后@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔**%%。”

　　作为牙周专科医生#@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%*@，结果越刷越恶心**，实际上这也是一个误区*%@@，不是越用劲越干净@%#*#。”

　　具体而言##%，舌苔应该咋刷？专家建议*%@#*，首先张大嘴巴暴露舌头@#@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处%@*#，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻*%%@，不可过猛%#**%，避免损伤舌乳头#***，也容易导致恶心@###。完成后#@@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%%##，甩干水分***%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外#@*%%，刮舌器也属于私人物品%@*，不应合用%%#，防止疾病通过唾液进行传播%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%#，还应当及时就医##@*%，进行专业的检查和对症的治疗@@%%#。（扬子晚报）