除了刷牙%#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*#*#，建议使用专门清洁工具

　　近日#%%#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%@%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@%%，动作要轻柔@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@*。可除了刷牙还要不要刷舌头%%，每个人的习惯却大相径庭##*%#。有人认为舌头本身是运动的%%#%，即使有细菌附着#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#%*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#。更重要的是*@@%，有些人一刷舌头就干呕*%%#，很是难受*@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%@*，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到#@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@*@。

　　仔细观察舌头不难发现@#%@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#，这就是舌乳头#**#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@。“正常来说#*%，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因**，林娟指出*%@#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@*@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#*#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%。但有了这些东西沉积*#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#%@，引起一些口腔疾病#%。比如口腔异味、龋齿等等%*@@。”因此专家建议#%%@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@@，保持口腔清洁和健康@#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@@**。在林娟看来###%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@%，使用专门的舌苔清洁工具@*，把舌头伸出来以后%%@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%%**%。”

　　作为牙周专科医生@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心%#%#，实际上这也是一个误区%@%，不是越用劲越干净#*%@*。”

　　具体而言%%#%，舌苔应该咋刷？专家建议#@，首先张大嘴巴暴露舌头#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@@%#，再向前轻拖到舌尖处%**，重复多次以达到清洁效果*@@%。刮舌时用力要轻%%*，不可过猛*#**%，避免损伤舌乳头*%%##，也容易导致恶心*%。完成后@*，应将刮舌器彻底冲洗干净@#%，甩干水分%#%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**%%%。此外@%%*，刮舌器也属于私人物品*@，不应合用@%，防止疾病通过唾液进行传播%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%*#，还应当及时就医#***，进行专业的检查和对症的治疗*##*%。（扬子晚报）