除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%*%，建议使用专门清洁工具

　　近日#%*##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%%@。可除了刷牙还要不要刷舌头#**%，每个人的习惯却大相径庭##。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%。更重要的是@#%%，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受##@。不过也有人表示自己“必须刷舌头####@，要不感觉跟没刷一样”###*@。记者在相关话题的评论区还注意到%###，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#**@*。

　　仔细观察舌头不难发现%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#**#，这就是舌乳头*#%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@%#@。“正常来说#%#，舌头确实是要刷的@@。”谈及原因%*#，林娟指出*@@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#**%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%。但有了这些东西沉积@@#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%*，引起一些口腔疾病#@。比如口腔异味、龋齿等等@@%*@。”因此专家建议%*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%*，保持口腔清洁和健康%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@#。在林娟看来#%@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**，使用专门的舌苔清洁工具#*@%#，把舌头伸出来以后@@*%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@#*。”

　　作为牙周专科医生*%#%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%%%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心%@*@@，实际上这也是一个误区@%##，不是越用劲越干净##。”

　　具体而言#*，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@@*@，再向前轻拖到舌尖处*#@@@，重复多次以达到清洁效果****%。刮舌时用力要轻@@*%，不可过猛*@#@*，避免损伤舌乳头%%，也容易导致恶心#*。完成后*#@*，应将刮舌器彻底冲洗干净@*，甩干水分%@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#**#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**@*。此外@%*%*，刮舌器也属于私人物品***#，不应合用%#@@，防止疾病通过唾液进行传播**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@#，还应当及时就医@#，进行专业的检查和对症的治疗#@%。（扬子晚报）